September 16, 2009

9/16晚-(4000m/1.5)*2

9/16晚-(4000m/1.5)*2

沒計時,只有努力目標跟上

今天是要加班的,但,昨天加了,沒練跑,今天一定要練,
所以,,我說,我要練跑,,,不能加,,就又偷溜了,不過,明後天有可能
又要再加班,,

今天或許工作疲累,精神上身体上,都滿疲累,提不出勁,,
一直思考,,,要不要練跑,,
算了,就跟獅老大們跑吧,,,

跑呀,,約4圈後,順了,,就又思考了一下,,我又換組跑了
我跑去,,跟,,阿銓及龍一組的,,,

=.=我真的是,,去找死呀,,
跟的好累,,,強度粉強,,至少我覺的啦,,,
應該是5k,全馬配速跑吧,,,

勉強跟完1組,,我是中途插進去的,,,,
而才休息不到10秒,,什麼,,又跑下一組,,
=.=這是人嗎,,,,,
所以,,我是跑了一圈後,才又跟上,,,

第二趟,己是快死了,才第1圈,,腿粉硬,,,
勉強到第3圈吧,,才較順,,,,但也不知能跟到幾圈
能跟多少算多少吧,,,,
最後5圈,,跟龍一跑,,龍一為了平衡,
還是有在減速陪我,,,真是,,sorry,,但,太強了
連最後1圈,我己無力加了,他們還能,,,,,,,,,

當然,,第3趟,,我是跟不上了,,,也上不了啦,,
=.=如沒聽錯,好像要練到5趟,,,,真,,,猛

雖然,今天跟跑,勉強跟上2組,,但,粉高興,,,因為
如我自己跑,,應該早就放掉了,,,
有去師大練,,還會想再跟看看,,努力跟上,,,

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    雖然我只是去插花
    但是真的很累XD

  • sagalabin at September 16, 2009 10:49 PM comment | prosecute
  • 哈哈,,又仁
    這不算是插花啦
    這也算是,,練習的一種哦
    我以前就是這樣,,跟別人長大的,,

  • Blog Owner at September 16, 2009 11:14 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    很好了...我連花都沒得插...
    老師上課都沒時間觀念的...
    最近想練晨跑看看!!

    俊清:
    晨跑是不是也要吃早餐丫?!
    我今早跑得好不適...
    不輕鬆...
    是不是四點要起來吃早餐啊.....

  • jason12127 at September 17, 2009 08:20 AM comment | prosecute
  • 建伸
    晨跑不錯呀,我是爬不起來,,沒辨法
    要不要吃,我是覺的看個人也
    如只跑,10K左右,,起床肚子不會痛的話,可以不吃
    如跑一跑期間,會餓,
    1.有可能是身体還不習慣
    2.真的,身体餓了

    而要是我,會泡約不到100CC的巧克力牛奶來喝
    1,可防餓
    2,份量也不會太多,不會跑到肚子餓,,
    我每次團練都是如此,,因為太早起來了,而且又是20K以上,所以我一定會喝的
    今年2月時,有晨跑過,但只有跑40多分,,但,沒有吃東西,
    我也沒有特別早起來吃的習慣,,因為一起來,我也吃不下,,科

    每個人的方式都不同,,,參考一下嚕

  • Blog Owner at September 17, 2009 09:29 AM Reply
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