9/14晚-河濱輕鬆跑15k
9/14晚-河濱輕鬆跑15k
05k(24:08)
10k(22:59)(47:08)
15k(22:14)(1:09:22)
本來要加班的,但,我覺的,應該是不用到我吧,就偷溜嚕
回家一量体重,,噗,,,65k,,,,,哇咧咧啦
本來想說,跑10k輕鬆跑的,,馬上,,提升至15k
開跑後,看到,我老哥及伯彥,在衝刺.應該是要結束了吧,,
所以,,決定,,跑15k吧,,目前腿,,,狀況是還好,,
跑到折返後,,想說,跑下混合跑,,
就大約輕鬆1.5k輕快0.5k,交叉跑,,,
最後1k在快跑,,但,最後1k快跑,,反而跑不出來,,
想推進,反而,,推不進,,只能最後300m大步快跑,,
突然也覺的,自從大步跑後,反而,最後要在加快衝
反而,,衝不出來,,,,,,,
回終點,就收操,,,,回家吃飯,,,,,再量,降為63k,,,
減肥,,須在努力,,努力,,克制,,,食慾呀,,,
還好,昨天回來時,有吃感冒藥,,預防,,今天沒事,所以,吃是對的,科
而每次減肥下來,卻會老是,,會遇到,,吃大餐或聚餐(吃到飽的),,
所以,又看了体重,,往上,,,飛,,,,,,唉,,,真的,都是剛剛好也,,,,無言
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: exercise / workout / other excercises
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清大叔.....
跑完步減的是水份里,
你不要再自己騙自已了啦,
哇哈哈哈
不吃好料的就太對不起自己的肚了啦。
就放心的吃吧......嘿嘿~加油
嗯呀,,水水大人
=.=才剛好減重,,
加班時,馬上同事問,要不要吃東西,,
當然是,,不能,,,到了美食廳,,,還好,都有忍住,科科,
不然吃了一餐,回家還有一餐,就二餐了也,,會肥死啦
星期五聽說,又有主管要請吃,肯德雞,
星期一,又有油飯,
=.=真的,,都是,剛剛好呀,,無言中,,