9/13早-忠孝獅子盃21k
9/13早-忠孝獅子盃21k
去:47:58
回:42:59
合:1:29:57
總名:30名
分組:6名
上了高速,沒有多久,開始下起雨來,希望不會是雨中跑吧,果然,,是
來到會場,哇,,想不到高手來的粉多,
奬金,實在是,,1萬元也!連總名第10名都有1千元,,,
真的是,,熱鬧呀,,大家互相打招呼,,加油,,,
差不多就到前面排隊了,一鳴槍,,,衝呀,,
左轉後,,漸漸分出三團,,,想說,應該可以努力跟著第3團吧
我說知第三團為:平記兄.康峰兄,鐵彈子兄及其它跑者,,
跟到3k,,奇怪,,腿,,越來越重,今天開跑起來,完全,,沒有勁,,,
一直軟軟叭叭的,,,所以3k後,就放掉了,跑自己的速率了,
越拉也越遠了,期間也被別人追過數人,,
來到扳返處,哇咧咧,,我怎麼,,落後滿遠的,,,,,,噗,,,
想說一折返後,就可以加快跑了,怎知,,,
跑了折返後的上坡,,,跑完就,,,腿,,又軟了,,噗,,
所以,又是無力的,跑呀,,跑,,跑到剩下6k,最高的山口時,,
大頭兄,,,追上來了,,,哇咧咧,,,
我掉了多少速了,,,,,在這樣子,,,會掉更多
就下定決心,,衝了出去了,加快我的步頻,,,
一路撐下去,,,直到過了橋後,就剩下3k了,,努力了,,
慢慢的前面幾位拉近了,最後1k再加微快,最後在右轉前,
努力超過2位,,,最後的氣力就花在約100m的上坡,,,
終於滾回來了,,,,,,
回來就猛喝,,,維大利,,,,拉拉筋,,大伙閒聊,,,
平記兄練的量,,還是可怕,回復度極強,,,
或許是因為下雨天吧,本來去年是邊摸彩邊幫奬,,,等的很久
這次,先用辨奬的事,,,所以,,但,,還是有等一段,,科科,至少比去年快了,,
=.=還是,,避不了,,,水水大人,,,,終於在台上及台下相見(水水,小微,雯雯),,噗,,
還送,,,沙拉油,,真的是,,要給我油油的,,哈合
還一路斬殺很多跑者,,,可怕的水水大人,,線民告知,,,,,只能看她們的背影,就離去了,,,
洗好衣服,吃了飯,,又開始,,又去昏睡了,邊打又邊肚咕了,,
檢討:
今天沒有什麼鬥志想要衝跑,或許是山路吧,怕很容易暴
起跑,腿無力,中間時,還是無力,回程時,也是,,,就是沒有想要衝的感覺
今天整体覺的,,身体很重很重的~
謝謝,老貓陳兄的拍照,阿里咔斗~(其實在笑,第6名後,差真大,奬杯,奬狀),不過奬杯還真大也@@

Previous in This Category: 8/30早-無障礙路跑9k Next in This Category: 9/20早-艋舺馬42k











1樓
1樓搶頭香
呵!你這二天強度練太強了,
身體還沒休息夠…除非你當這次比賽只是個練習……
不過,還是很快阿!
真是厲害!
喝點蜂蜜水或甘蔗汁吧!
恢復元氣喔!
中場起來,尿尿,,在回去準備,,睡,,
太累了,,呼,,
要是,阿孟,,在後面,,推,會更快的,,
可惜,,喝的,,都沒有,,科,,,
2樓
2樓頸推
路過 下次再加油
一起加油 =)
哇,,今天賽程的,,第1名,,,118~~太強了,,,
有空可以多寫文章,分享給大家,,心得,,,
加油了...^^
恭喜,,今天,,入袋,,,10000大洋,,good的~
@_@今天一直感覺,有見過的感覺,,,突然想到
原來,,,長的很像,,有一本,,漫畫,,,拳擊的(忘了漫畫名,還在出哦)
男主角,,叫,,一步,,,,
3樓
3樓坐沙發
恭喜又得獎 !! 你真是 [遇比賽必得獎] !!
宅貓姐,謝謝鼓勵
=.=今天,,真的跑的,很哩哩啦啦
一直,,想著,,剩下幾k幾k,,撐的回來,,鳴鳴,,,
不過今天我們這組取18名也,是最多人的一組哦
4樓
福樓
俊清大叔~~~
因為你身上的肥油太多啦,
所以跑不動哦,
誰叫你加班不好好加班,
一直去吃好料的。
忘了把大會送你的油拿過來,
給你帶回去只會增加你身上的肥油啦。
哈哇哈~~~~
你欠我的雞排~~~~我一直記得哦!!
還有小黃的錢。嘿嘿
也對啦,水水大人,,
經過今天後,,決定,如有加班,,只吃少少的,,,
努力減肥中,,口享,,我一定會成功的,,
目前62,,口享,,,,,
-.-連我快走時,,還看到你,,拿維大利,,的盤子,,真利害也
主辨當位,早就給你,,,錢錢啦,,1千元也,,內包涵雞排及小黃的錢嚕,
5樓
專業的5樓
恭喜俊清兄又得獎了!剛好有拍到俊清兄的領獎照片,笑得很開心喔!說真的今天跑的很開心呢!
http://photo.xuite.net/_r9009/webe_chen/3499568/5.jpg
哈合,,老貓陳兄,,,
其實那時候,,剛好,,小微,,他們在台下
我那時,無言說,,,差一名,,差真大,哈,就變成,奬狀,,
=.=其實,,今天跑的,,粉無力,,
不過,,,到時,喝維大力,,喝的,,暴死人了,,,科科
謝謝貓兄拍照,,我就取下一枚留影,,感恩,,^^
6樓
6樓
俊清大哥
在疲勞的狀況下
還能有如此佳績
真是太厲害了^^
恭喜得獎^^
小劉兄:
休一天,應該是回復的差不多才對
其它前輩,,星期六還是有在輕訓,,,
所以,,,,,,,,唉~~
可能是,,身体,,,無言的坑議吧,,科
加油啦,,
期待小劉兄,,,下一馬,,破PB哦,,加油,,,
7樓
7樓
呵!我剛起床吃晚餐呢!
阿!我知道了,下次我會拿鞭子鞭策……
你就再跑快一點吧!
賽前前二天要放緩,
多進食高碳水化合物,才不會太疲倦拉…
我,,剛,,睡起來,,又去夜市,買100元牛排補,,,
補完,,又去泡澡,,,,,,,等會,,又要去補睡了,,
=.=下午的生活,,,噗,,
=.=嗯嗯,,,俊清,,檢討飲食中,,努力減肥,,
阿孟也要和我一樣哦,,,努力,,減肥不吃宵夜哦,,,
8樓
8樓
哈囉俊清叔叔你『又』得獎了~太強了啦!
我說你改天一定會被技術杯葛,這個又要來拿獎了
諸如把它的報名表故意弄不見.....
哈哈哈!!!
還有還有真的送沙拉油,真是超『特別』的獎品@@"
哈合,,糖小貓,,,
今天,,跑界高手來的也算滿多的,所以,他們要用不見才對啦,科科
其實,,是因為,我們這組,,取到18名,,才不小心得到的啦,,
還好,,今天沒有氣力,,還能撐的回來,,己粉感動了,,,
對呀,,送沙拉油,,才實在,,市價也要200元也,就拿回家給母親抄菜用
又實用,不錯,,
9樓
9樓
恭喜俊清和哥哥都有入,可惜賽前擬定策略派不上用場(差太多),還要多加訓練才是
謝謝,踏浪兄,,加油,,
對呀,,拿了兩瓶回去,科,,
我哥,還以為沒有入,,結果,我們這組取18名,還真多人也,,
-.-其實訓練才是王道,,,今天一跑,,
完全沒有速耐力,可言,,,
一起加油,,訓練,,,^^
10樓
10樓
俊清叔叔~~恭喜得獎!!
聽水水美人說
您的日記慢慢走向"綜藝搞笑"路線~~
以後會多來這看您說故事~!!
祝你減肥成功~~哇哈哈哈!!
>_<~~怎麼連,,,小微姐,,都叫我,叔叔呀~~
=.=想太多了啦,,,那有走向,,搞笑路線啦,,
到是,,,水水大人的,,日誌,才是啦,
我還是走向,,操練報告,,,路線,,
0.0要看,,不如去,,張嘉晢的,,,他的布布格,
充滿了,,,禪學哦,,,good的,,
=.=確實,,減肥,,唉,,還不是加班
及假日吃太多,,,,唉
=.=努力啦,,,
11樓
11樓
喂!親愛的俊清,
補牛排?會長肉肉喔!
要先補肝醣啦---
喝點蜂蜜水、甘蔗汁---
尤其運動後20-40分鐘時喝!先喝二天試試吧!
人家不吃宵夜的!
散步回來也不吃東西的---
你需要減肥?
你要勵志當衣索比亞難民嗎?
哈哈哈!狂笑中!
你還是需要一點肉肉,好工作吧!
加油!~
來去上工了!88!
-.-昨天,,吃太多了
中午,,吃牛肉麵大碗的,,
晚上,,吃牛排,,,,
今天晚上跑前一量,,,,,,,,哇啦啦,,65k
嚇到了,,,所以,,,
叫我母親,,不要在準備其它吃的,,晚上就只要喝湯就好
我是最怕,,,假日,因為,,呆在家,,就會想去找東西吃,,
粉無言的,,
其實長跑的話,,廋一點會較好一些,,尤其是体脂防,,,
努力嚕,,
那我也差不多了,,
畏來去,,睡睡了,,哈,,此時
如你有外出的話,,阿孟應該還在慢跑吧,,,科
晚安啦,,,^^88
12樓
12樓
哇~那麼強ㄟ~又得名了~
只是像你說的~第五名跟第六名差好多喔~
不過還是恭喜老哥~
今天是上班第一天~~一起加油吧~
離艋舺剩六天~
宇宏:
那天來的高手,也算滿多的,
不過,當日,,我是自覺,還須努力,,,,
不過,,有沙拉油,,帶回家,,才是實際啦,,
對呀,,再六天,,就又要有一場全馬了
跑完,,還有流水席,,可以吃也,,又要肥死了,,
>_<~
13樓
13樓
俊清大人正式升級~~俊清"大叔(叔叔)"囉。
哇哈哈~~~
=.=感謝您,,水水大人,,,
給予我,,經驗值,,,,,,,,,,從0%努力的打肥油,,
終於升到,,夢想中的,,等級,,,,叔叔,,,,,,
嗑頭,,,,感恩........=.=無限,,點點中,,,
14樓
14樓
哈!
再溜過來晃一下,暫時放下某件事,就覺得時間多很多出來---
看到你的相片了---有老鼠喔!的確可以當搬運工了---
看不出你哪裡有油要跟我分享--我只接收里程數喔!
哈哈哈!
為了慶祝我的「放下」,中午要來去百貨公司吹冷氣---
我辦公室最近不能吹冷氣--快熱死了!
=.=真好也,,還能去,,百貨,,,吹冷氣也,,
我還在努力,,在101大樓,,努力的打電話
和AG確認訂單,是否無誤,,及校槁訂單,,
=.=,,,不要到了,,百貨,,
結果,,,到美食區,,,吃東西哦,,,
15樓
15樓
Sealed
Sealed
16樓
16樓
俊清
就如同你說的
沙拉油比獎杯實用XD
對呀,又仁,,
沙拉油,,至少,,母親會覺的,,抄菜
有用啦,,科
17樓
17樓
俊清:
恭喜ㄚ!好大的獎盃。
這張照片拍得好,笑得開心!
Luo Woei
羅煒兄:
其實是,老貓兄,拍的太好了,,
剛好,小微,水水,雯雯在台下,,所以
就剛好,,用無聲語,表示,,差真大,,科,,
=.=,,但,,看了照片,,我怎麼,會笑的那麼大呀,,
九月怪談啦,,科科
18樓
18樓
俊清兄:恭喜你又得獎囉,且是跑山路成績
又在九十分內,真得很棒很強了啦,雖然獎
盃跟將狀差很大,但是能上台接受表揚的
人,都是很利害的呢,期待有朝一日我能與
俊清兄一起上台嘿,因此我得更努力才行
了,一起加油。
HAPPY兄:
我是運氣好啦,,要是最後6K,沒有被大頭兄追到,我想,
可能還在慢慢跑,而被後面追上來,,
相信你,,一定可以的,我以前也是,10K約45分的跑者
只要,,努力,堅定,,
HAPPY兄,您也可以入40分內,,,
忍受訓練,,,換來的是成果的成長,,^^加油,,,一起加油,,
我也還需努力的,,,
19樓
19樓
俊清大叔~
我是七年級生ㄋㄟ~!!要叫我小微妹妹唷~!
隨隨便便你也大我好幾歲唷~~
哇哈哈哈哈~~大叔~您說是不是阿~!!
-.-,,也斗,,怎麼那麼利害,,,
我才剛,寫完,,,怎麼馬上,,就回留言,,,
=.=壞事,,,果然是,,不能做,,,
-.-因為,水水大魔王的協助平民升級,,,相對的,,影響週糟伙伴,,,
所以,,無條件,,升級,,七年級,,升至六年級生,,,
哈合,,和我同級,,也,,GOOD的,,,
一起加油,,努力升級,,,打敗,,勇者,,哈哈
20樓
20樓
俊清大叔~~
看來....您升級的挺開心的唷,
哇哈哈~~
還有~~~
我叫"水水"捏.....
不要再亂取外號啦,
不然我就詛咒你身上的肥油愈來愈多哦!!
哈合,,水水大人,,
也沒有啦,努力減下去嚕,,
為了不被,,詛咒,,,,,,,
只好,,忍痛,改回,,,鳴鳴鳴,,,,
21樓
21樓
呵呵!那雙是競賽型輕量化鞋--
鞋底是有些薄啦,
我穿他跑在剛性路面,摩擦力當然比較大!
磨損就會很嚴重--
不過,試跑鞋,當然就很用力的穿壞他!
哈哈哈!
不過我應該會再買一雙回家擺,他長的很漂亮!
外出踩街路很好用!
哦哦,原來,阿孟是穿,,路跑鞋哦,,
難怪,,磨損會很快哦,,
但,阿孟,如您是拿來,慢跑,我是覺的,,不建議
因為長時間的原因,及避振原因,反而不好,,
除非,阿孟是,,跑快快的,就ok了,,
@_@當休閒鞋的話,也是可啦,,科,,^^|
22樓
22樓
Sealed
Sealed
23樓
23樓
我的腳被愛迪達寵壞了,
我常買的那家店店長只要一出28天試跑鞋就會通知我--
他知道我穿鞋很兇,有好康就會通之我。
他也藉由我穿鞋的「結果」作為下定的依據--
他都賣我功能性很高的鞋子---粉貴---
不過真的好穿、耐用!
我一年半穿過十來雙了,而且都穿到氣墊失衡或是底紋磨平---
只要一試adi或nike鞋,幾乎就可以知道這雙鞋的優缺點--
--泣--因為我花太多錢在上面了---
-.-,,所以才說,
阿孟,,應該是女中豪傑,,
除了選手外,,,一年半穿壞十多雙,,,
我大約一年才1-2雙吧,,,
不過,都是便宜的慢跑鞋,,,
不過下次,就會買路跑鞋,當練習鞋嚕,,
慢跑鞋也穿的,差不多快壞死嚕,,,,,
0.0阿孟下個工作,,可以當跑鞋測試員嚕,,,
PS:不過,,廠商,,應該不敢找你吧,,科科^^
24樓
24樓
Sealed
Sealed
25樓
25樓
俊清叔叔~~~
恩恩~~
不錯算你聰明!!
改的快...
那水水我就祝您早日把油甩開囉!!加油
-.-嗯,,嗯
我是,,識務者,為,,俊傑也,,,,
科科,,
只要不要還到大餐及晚餐吃多,應該就會在廋下去
雖叫,我的体資,,
算是,,己胖型的,,唉,,,><~~
26樓
26樓
喔!五十多?
沒有啦!人家才四十而已---
我只是很年輕時候就賣給政府了---
我要當貴婦!
所以我要逼迫我老公努力工作賺錢---呵呵呵!
運動按摩--其實我當年學護理有學過肌肉按摩--
我是想瞭解其中的差異--
我翻過書--沒太多令人訝異或不同的地方---
不過我想拿那個證書---
好貴喔!三天16000---
對了,我從日月潭爬回來了---
=.=哇咧咧,,,阿孟,,真的很早就,,,賣給公家,,,
當,,,公,,奴了,,科科,,
其實也不會不好,,現在,,景氣不好,,,
如能做,,就繼續做,,,,萬一退休後,另一伴付擔更重,,
還不如不要退休,,而退休,因為沒有刺激原因,很容易老哦,,
其實這些專精的證書,都要錢,,,的
萬一沒,,有,,考過,,還要在花錢去考一次,,,
所以,,,粉傷錢,,但如有興趣或第二專長,就沒關係了,,,
=.=回來了哦,,那表示,,阿孟,,沒有當水鬼回來咩
=.-要不然,,怎麼,,還可以,,留言,,,,科科,,,^^
27樓
27樓
哈哈哈!
說實在的,過了2500m就很想去死了---
我在1200m的時候蛙鏡進水,眼睛劇烈疼痛---
接下來的行程不斷吃水,
只要遊艇或救生艇一經過我就嗆水---浪太大了---
其實我真的差點放棄---
不是上浮板休息,搭救生艇---
而是---
真是好害怕--下次不玩了!
-.-0不是湖水嗎,阿孟,,,湖水,不是,,海水,應該,,不會痛吧,,
還是因為,,眼睛吃水,,才
如是的話,,那是不習慣,,的,,,
如是我,,吃到,,只要在排出,,就ok了,,,只要不要一直水在蛙境內
重點是,,要會排出,,,,
=.=可能,,阿孟,,不熟水性,會怕怕的,如你常泳,,就會習慣了
-.-不過,,泳3千,,真的,,粉硬的,,,,
有玩過就好,,下次,,如有朋友約,我覺的,阿孟,會考慮的,,,
28樓
28樓
呵!
我想有可能是湖水混著我的保養品(防曬乳)進到眼睛---
我整個角膜刮掉一層,急診的醫師也嚇了一大跳---
我的確不適水性,我會怕水深
不過我常游耶,我可以不需要輔具游1000m--
有輔具1500m沒問題說---
我不會再去了!
我發現自己沮喪的想放棄,連求救的念頭都沒有--
那是很恐怖的感受!
我自己去跑日月潭一圈即使再累我都撐下來了---
可是,在水裡,我竟然直接想放棄--
真的太害怕了---
哈!還好「活著」回來!
-.-哇,咧咧,,,防曬乳,,,,
=.=那,阿孟是,,用的很厚,才,,擠出油水了哦,,科科
其實,,我不知,也,,如使用防曬乳,是否會造成蛙鏡,密合時
吸不起來,,會不會,,也有可能哦,也會造成,滑動吧,,,
其實,任何人都會啦,如我是你的狀況,,應該就會放棄了
必竟,,生命,,,最重要的嚕,,
但放棄救生的念頭,,絶對不行哦,,放棄比賽可以,,,
不過,我覺的這是第一次的經驗,,如有機會
我想,阿孟,,應該還會去,,的
29樓
29樓
嗯!對不起,今天有點沮喪,
希望用詞不會嚇到你,
等會應該會好一點---
來去工作了!88!
合合,,不會呀,,
=.\那有用詞,,,恐怖呀,,,
心情不好,,多吃,,是王道啦,,哈合
=.=我在努力減肥,努力叫別人多吃,,,,,我真壞,,科科
=.=今天排休處理事情,,等會,應該會去小跑步一下,,,88嚕
不要想太多,,,,先把眼,,看好,,才是最重要
其它,,等回復後,,再來思考,,
30樓
30樓
呵呵呵!俊清真是可愛!
阿孟要大聲宣告--我再也不去日月潭游泳了---
真的是很恐怖!
我應該也不會玩三鐵,我真的對活水很害怕!
眼睛,不紅了,
可是散光變的很嚴重--
會看到一層又一層的炫光---唉!有煩---
視力有比較差--但還好,應該不需要配眼鏡--
好啦!等會要陪老公去花蓮,
他要騎洄瀾200K-13H---
還好當初沒衝動報名,以我目前狀況100K都騎不完呢--
哈!