September 11, 2009

9/11晚-(2000m/休7)*5

9/11晚-(2000m/休7)*5

第1趟(7:29)~~休7分18秒
第2趟(7:26)~~休6分49秒
第3趟(7:28)~~休8分37秒
第4趟(7:29)~~休7分52秒
第5趟(7:01)~~收操慢跑

還好,還能撐的完,,,
第4趟,覺的,突然,是否變快了,
結束看了時間,沒有也,那表示,体力己流失了
還好剩下,最後一趟,,就努力一點了,,
第5趟,就帶出去,一樣,自然大步快跑,應該比前幾趟快個2-3秒吧,或許也沒有吧
最後第4,5圈,就再開出去,但沒有比上次快,到是真的,,上次算是拼命吧,,
維持後,最後100m,放掉最後吃灰的力氣,,滑進終點,,呼,
還好,,撐的完,,,5趟,,,

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Personal Category: 1600-2400m Topic: exercise / workout / other excercises
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清真猛,明天暖暖加油,偶看能不能跟得上你哥(哥哥的傷都好完全了嗎?)

  • 踏浪 at September 12, 2009 01:43 PM comment
  • 踏浪兄:
    -.-今天能爬的回來,就很感動了,,,
    我哥,,今天腳還在筋不順,,,所以,他也是和我一樣
    都是,,勉強,,,,滾回來,,,,,>_<

  • Blog Owner at September 13, 2009 11:50 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    俊清大叔...
    哇~~~練真大哦!!

    明天暖暖加油啦....
    上台上台~~~~~讚

  • beauty214 at September 12, 2009 02:52 PM comment | prosecute
  • 水水大人,,那有你睡的大呀,,科科

    對呀,今天暖暖,,,真的要加油了,,
    起跑,,就,,,,,,,,,,,被ko了,,
    =.=你應該是,,錢錢錢,,
    -.-第4名,,一千元,,,小黃的錢,你都包了,,,科科,,,

  • Blog Owner at September 13, 2009 11:45 AM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    喔!你要參賽了?
    還練這麼猛……
    要好好休息!多攝取高碳水化合物!
    加油!

  • mengfenlee at September 12, 2009 08:41 PM comment | prosecute
  • 有呀,但,,今天跑的,,哩哩啦啦,,,
    起跑後,,就跟不上別人了
    所以,,肥吱吱的肉,,阿孟沒有接收過去,,
    唉,,,所以,肥吱吱的肉,,還在身上,,>_<

  • Blog Owner at September 13, 2009 11:41 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    俊清叔叔~~~
    你現在已經欠我兩份雞排及小黃的錢哦!!
    下星期日找你討。

    您好好加油拚拚拚啦。

  • beauty214 at September 18, 2009 12:16 AM comment | prosecute
  • =.=,,,水水大人
    你,,好像,,變,,高利袋啦,,,,,,
    真,,,,,,,,可怕,,啦,,>_<~~~

    錢沒有啦,,,,,只有,,,慢跑褲,,,1條....鳴鳴鳴

    -.-,,,拼不動了,,
    最近加班,,無力,,可拼了,,,,,

  • Blog Owner at September 19, 2009 08:43 PM Reply
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