September 6, 2009

9/6早-北投中正山團練24k

9/6早-北投中正山團練24k

登山路-停車場
第1趟:上坡(40:52)下坡(27:19)-合計(1:08:11)
第2趟:上坡(43:33)下坡(24:47)-合計(1:08:20)(2:16:31)

4點半起來,真的很想懶床,,但,,還是,,,起來了,
5點出門,心想,應該ok,才對,,
來到士林,才,,27分,我車速己夠慢了,,,所以43分就到義方國小了,,
芳村最早到,,,,看了國小,,整個都是不對外開放,,
等會,,回來,,大家要在那聚集呀,,,
沒有多久,大家也陸續來了,,但,,我算了下,應該,,大概才十人,那也安奶呀,,,,
或許,還有人晚一些些到吧,六點就出發了,,,,

這也算是下次北投超馬的路線,,,
我也寫個大約好了,,
登山路開始0k-1k算是斗坡,過了就是緩上坡,約1.5k這裏有一個80m大下坡,之後全是緩上坡
來到詹氏宗堂,要左轉上去往最高的目標,停車場,如你沒左轉上去,,就跑到東昇路,至陽明山嚕
而這裏,我的認知,當分段目標~到了詹氐左轉,就是己來到一半山腰了~
左轉上去後,還都是緩上坡,,我是認為剩下約2k處,那邊的坡雖然沒有一開始的0k處的斗,,
但卻是,要左轉右轉的彎,,比緩慢再斗些些,,不過,要是沒体力時,這段,,會要人命呀~
我第2趟,,就跑的,,要人命了~~

終於要到了停車場,,可以下山了,,,還有1趟,,,
但奇怪的事,,,怎麼,好像有些人,,沒看到也,是否不想往這跑,而跑去東昇路,,,
下山也看到,晚到的同學,,也開始努力的,,,上山,,加油啦
來到,1.5k處,過了之後,,怎麼有人在叫俊清,,,
在更近一點,,哇,,蘇澳-大偉,,,從蘇澳過來,,團練,,,太強了吧,,
我想,,應該是,他們有參加北投超馬吧,,,,,,

到了0k處,又上山,,第2趟開始,,,,
來到,,500m處,,聽到,,鐵環,咔啦咔啦的聲音,那前面,黃衣的,一定是鐵彈子前輩,,,
太孟了,,鐵環加持,,,,=.=可怕呀,,我想鐵彈前輩,,才說一定會完成4趟,,,

呼呼,,又追到,,大偉了,,如果,,只跑1趟,,要打屁股了哦,到時再看他日誌..科科

就這樣又來到詹氏,,看到,,應該是北投慢跑吧,叫我過來吃,,
=.=西瓜是,,,粉想吃,,但,,要是吃了,,我鐵定,,更跑不動了,內心也不想跑了

但,,粉奇怪,,,怎麼沒有見到,,第1趟有看到上山,我上山他們應該下山,,卻沒見到
=.=難道,,這也有大西瓜可以,,,切嗎,,,欵問,,,

最後3k上坡,,跑的粉累,一直算時間,只要跑到40分,就會到停車場了,
30分了,剩下10分,,快到了,,,不過,卻晚到了3分,,,,,
繞了停車場1圈,終於最後的下坡了,,所以速率上也大致全開,把上坡多出時間,補回來,,

折返後,,也看到粉多人跑第2趟,,,so good的
除了會外跑友外,樹老大,家成,芳村,唐教官,還有一位,我忘了,,我見到,應該都會完成第2趟.

下坡因開全速,,真的粉喘及腳也粉累,,,,終於來到最後1.5k上坡處,快到嚕
出了登山路,,就到國小,,向警衛借,洗手間,,擦汗,,,
但,,,,奇怪,,大家是去那了,,國小前面,,一個人也沒有,,
也沒有聽到,,大家的聲音,,,
=.=沒見到回來的人,當時,,也粉渴了,就不可氣的,把帶去的酸梅湯2公升,,
我竟然,,,就一直喝,,,-.-2公升,不到30秒,,就被我全吸收完了,,,,,
=.=可見,,,,身体,,多缺水份呀,,,我也嚇了一跳,,我,,竟然可以喝掉2公升,,,
我換好衣服,沒有見到大家,我也決定要走了,好熱呀,,
此時,,樹老大也回來了,,我說,大家不知去那了,,
那我先走了,,,,88
就這樣,,騎回去了,,,,

今天要是叫我跑第3趟,,我打死也不要,,,
所以,,有參加的跑友,,,自己,,,,保重了
尤其是第2趟結束,,不想在上山嚕,,,,,,
前幾趟,,千萬不要開快,或普快,,不然,,,後面幾趟
會粉吃力的,,,還有下坡也是哦,,,,,

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清:
    哈!
    我就是那位沒左轉跑到東昇路路上陽明山的人。
    我今天也有去參加大偉他們的中正山團練。
    遲到沒跟到,又走錯路,直上陽明山。
    於是就來個陽明山 O型大縱走(跑)。
    看到你的速度,令人驚嘆。

    Luo Woei

  • Luo.Woei at September 6, 2009 07:58 PM comment | email Homepage
  • 羅煒兄:
    要是你快1分,或我慢1分,應該就有可能會碰頭了哦,,
    >_<還好沒碰頭,,因為,,我己沒有体力了,,,
    而,,我在猜想,,如果速率在快2分多的話,,你應該會在在左轉前
    遇到,大偉及鐵彈兄的,,,
    不過,,,還是,,,羅煒兄的,,大屯山一半日遊,,較強,,
    要是我,,,,,=.=30k,,就,,,走了回家了,,,

    俊清

  • Blog Owner at September 6, 2009 10:39 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    昨天謝謝俊清的指路了
    要不然的話,我應該也是迷路的人之一了
    我們太晚到了,光是找正確的路就找了快15
    分了(我們先是從義方國小的右邊起跑跑到
    了登山步道,被狗一直叫回來;後來再往義
    方國小的左手邊跑,跑了一下才看到跑友才
    知道跑對了地方了)
    我們跟俊清可不一樣的,我們是停下來吃西
    瓜的,下山時也吃西瓜的;我們根本來就是
    來玩的啦!

  • 濠守 at September 7, 2009 12:01 PM comment
  • 濠守兄:
    您感冒了,還出來團練,,,
    不過,,休閒跑是對的,,,
    要是你們早一點來到,,應該可以和獅老大他們去私房菜地區,,科科

    qq對呀,,他們的西瓜看起來,,,真的好甜呀
    可惜,不是,,終點吃,,科科

    祝康復,,,

  • Blog Owner at September 7, 2009 09:55 PM Reply
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