September 3, 2009

9/3晚-(400m/休2)*11

9/3晚-(400m/休2)*11

01-05趟:71   72   72   75   75
06-10趟:77   77   78   77   77
~~11趟:79 

沒有設定,盡量最大速跑

今天沒有加班,明天就不知了,所以,今天能操練就練吧,,,
400m,也很久沒操了,,,,今天就操400嚕
雖然,,,,還有一點累累,,,就跑跑看嚕
而今天,,試一下,如休2分,再跑是否能在74左右,,,
結果,跑起來,,,沒有比跑只休70s的輕鬆,,,,
而自己掉速的分段,也很明顯,,,
1-3趟,第1段,還能維持,,全速,,
4-5趟,第2段後續無力,,
6趟以後,只能在最後100m時,再拉快速,
11趟,本來只想跑到10趟,算了,再跑11趟就結案了,,,因為己無氣力了,,,

本來是設定想跑20趟,,結果,,,5趟就動搖了,,最後以10趟為限,,,,,
而回來後,看了整個速率,,只是比休70秒時,快1-2秒而以,,,,,,
不過,也可以,,算是兩邊同時練習,一個休70秒,一個休2分,,,,

因為下雨,我就把,我的袋子,放到游泳池外的工具室入口,那邊剛好,有一個木桌
而我想,我鑰匙和水不要放在袋子裏好了,萬一被偷,也只有袋子,,被拿走,,,,
所以,,還是一樣放在,觀衆席的長椅上,只有袋子放在我說的木桌上,因為不會被淋到,又可擦臉,,
11趟回來後,我還有去擦臉,就走1圈回來,,,,此時大約是七點四十五分左右
哇,,我的袋子不見了,,,,,
但好死不死,,,,剛好,,工友開門進去,,器材室,,,而我放的袋子地方,變成他的安全帽,,,
因為他進去,剛好是暗暗的,,而我的眼鏡,,剛好有雨水一片,,就看不清楚,他手上提的是什麼
但,,我看到,,反射的直覺,,就是我的袋子,,,因為,,是白色反光,,,我的袋子是白的,,
連提的感覺,,都像,是我的袋子長度,,,,
我問他,有沒有看到,,我的袋子,,他說沒有,,就走了進去,,,,,,,,
他走了進去,,因為他在地下室內,,,開了燈,所以,,,入口處,也有微光,,,
我也走進去,,看他剛才站的地方是否有我的袋子,,,無,,
可能他看我進來,,中間吧,就從下面再上來,我當然就出來了,,
可是他的袋子,,就變成,,是深色的,類似工具袋,,,更本不會反光,,,,疑問
他出來,我還是在問,,是否有到,,剛才這裏有放袋子,,,,
一樣說無,,而且說,,這裏會有人偷袋子走,,,,但我覺的,他講出的語氣,,,我是感覺,,有一點虛的,,,,
叫我到附近,在找找看,,或許,,可以找的到,,,,,又問我裏面有沒有放什麼東西,,我說沒有只有衣服
他說,,那還好,,,就又走進去,,,把鐵門拉下來,,,,,,,,,,,,

還好有鑰匙分開,,,,不然,,,只穿一條短褲回家,,,,,
所以,,滿身,,,對這位工友,,,充滿了疑問,,,,

因為,,當時下大雨,,操場,,本來還有二人在司令台,,最後我跑11圈時,他們也要走人了,兩變小了
11趟回來時,他們也走了,我還去擦,,,臉,,,,,所以操場上,,沒人了,,,
除非,他們兩人又回來拿,,但,,我覺的,,不可能,,因為,,我覺的,一位好像是跑者,一位是媽媽吧,,,
而且,我放的地方,,很不起眼,,因為一般人,,根本不會走到器材室的入口處,,,也算是往二樓的鐵皮階梯下
就是剛好,,工友騎機車過來,己停放,進入門內,,,,就是這樣的剛好,,,一定會看的到這袋,,,,

所以,,我的認知,,是這位工友拿的,,加上,看到袋子的白色反光,,,,,,
但,當時,沒有立即進去,,看工友手上的袋子,,所以,,也來不及了,,,,
就這樣損失了,,跟了我快二年的,,ing慢跑衣,橘色風衣(99元),毛巾,,,,,

所以,,有去師大分部練的,,,,,,,,,,,,重要的東西竟量不要帶,如帶了還是放在車子上,,,,
還好我的行照放在車內,,,,袋子和機車鑰匙盡量分開,,,因為想要拿走時
只會想到,,袋子是否有,有價值的東西,,,而不會想去動到鑰匙,,,,

所以,,,,,,,,,,,,,,,,,大家,,還是要小心,,不管在那邊地方練習,,,,,,

0,0第一次,只穿著,,慢跑褲,,光光的騎回家
還好,,,離家近,,只要5分,,,不然,,可能被路上的警察開單,,,
-.-因為,,,上半身,,,,,光禿禿~~



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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    哇... 我也碰過一次耶, 我是一個小袋子, 裡頭放 10元, 和外套.
    跑著跑著, 有一個小女生在我袋子旁走來走去, (那時在小學操場),
    然後, 袋子突然就不見了.. 小女生也不見了... .@@

    那個小女生後來出現了,還拿著一支冰棒在吃.
    我直覺那是我的 10元買的....
    我慢慢跑過去, 然後小小聲告訴她,
    趕快把袋子放回原處, 我知道她是幾年幾班ㄜ...
    結果她還說不知道我在說什麼!!!! 果然有大降之風... T_T
    (其實我根本不知)...@@

    沒多久, 袋子自己回來了, 外套還在, 但是.. 10元不見了..

    比你幸運些

  • Laura at September 4, 2009 12:28 AM comment
  • 哈哈,,果然,,符合,,瑞琳的真性格,,,
    要是我,可能就,不敢了,唉,,,
    雖然沒有重要東西不見,,,
    必竟,,跟了,快二年的衣物,,,
    突然,每次洗完,,,在房間,都會出現的衣物,,,,不見了,
    怪怪的,,,
    我知,,,
    拿走我的衣服,,是在幫我,,除舊,,換新,,,=.=

  • Blog Owner at September 4, 2009 08:30 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    哈哈哈!
    警察背背---
    我來收門票好了--
    哈!半裸男!

    上次,我家門前的馬路上也是一堆半裸男---
    因為體院的運動場整修,
    他們全跑到路上來了--
    哈哈哈!

  • mengfenlee at September 4, 2009 11:06 AM comment | prosecute
  • 3樓

    3樓坐沙發

    嘿嘿嘿,我比你幸運的
    多年前在政大,我放眼鏡的地方旁邊有一
    群女生,一直在笑,我也搞不清什麼事。

    但是在我跑完後,去拿眼鏡時,發現眼鏡
    旁邊多了20元,不知是否女孩可憐我,
    要我拿去買飲料的。不過我當然沒有拿
    錢,就直接走了,在我走的同時,又聽到
    她們在大笑,也不知是否是他們固意開個
    小玩笑的啦。

  • 濠守 at September 4, 2009 11:38 AM comment
  • 0.0,,有這一回事
    我想,,應該是,,故意的,,也順便,看你的反應如何,,
    不過,,現在,,應該不會了吧,,
    因為,,跑風比前好多了,,,所以,,女生,,看到
    光光上半身的男兒身,,己見怪不怪了,,科科,,,

  • Blog Owner at September 5, 2009 12:09 AM Reply
  • 4樓

    福樓

    聽起來真刺激XD
    下次要唅著鑰匙跑步了

  • sagalabin at September 4, 2009 06:32 PM comment | prosecute
  • 因為是雨天,,所以,還是要小心嚕

  • Blog Owner at September 5, 2009 12:07 AM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    哈!俊清還沒回來阿……

  • mengfenlee at September 4, 2009 10:06 PM comment | prosecute
  • 我回來了,,但也很晚到家,,打完日誌,,,要去睡了,,
    全身,,累累嚕

  • Blog Owner at September 5, 2009 12:07 AM Reply
  • 6樓

    6樓

    哈ha... 本頁頭香其實是Laura 不是瑞琳... ^^
    看來你是跑昏了.... @@

    不過, 也許你這兩天在校園走走, 可能會找到你的東西.
    跑者的衣物, 狀況... 也不會看來很好, 我想他應該不會想要吧... ^^

  • Laura at September 5, 2009 09:34 AM comment
  • 哈合,我又看錯了,,因為,,
    =.=這個名稱和瑞琳的,,好像哦,,,所以,,
    我又第二次認錯了,,哈哈
    隔日我又去團練,,沒有看到了,,,
    所以,,就認了,,就隨時間過去了吧,,
    但,,更要小心,,衣物的保管嚕,,

  • Blog Owner at September 6, 2009 10:47 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    俊清大人
    哇哈哈~~~~
    東西被偷啦.....
    平常要多做好事ㄚ,
    例如:暖暖那場拿繩子拉一下”水水”囉!!呵呵呵

    肥肥俊清大人上半身~~光禿禿的唷,
    幹麻去嚇人ㄚ....這樣不行哦!!

    ing慢跑衣...我的賣你好了啦。呵

  • beauty214 at September 5, 2009 08:55 PM comment | prosecute
  • 水水大人
    是呀,,因為,,犯了,男人都會犯的錯,,,,,,,-.-最好事啦,,,,

    -.-拉你,,不如,,叫,j帥拉你,,較拉的動,,我,,拉不動你,,,
    不要到時,,你不用人拉,還跑的,,行雲流水也,,哈合

    =.=我又不想嚇人,,我也千百個不願意呀,,,粉,,丟臉的人,,
    =.=我也有啦,,去年的啦,我不見是前年的,不過,,
    我看到宜蘭的,,也不錯,,,金石的不好穿,,,太粗了,,科科

  • Blog Owner at September 6, 2009 10:51 PM Reply
  • 8樓

    8樓

    俊清大人
    你不用多做解釋了....男人ㄚ....

    J帥這一場不會到哩,
    他要去比標鐵衝名次ㄚ,
    所以你拉我最適合不過囉。呵呵

    反正嚇都嚇過了,下次不要再這樣囉,
    你不知現在是七月哦!! 呵呵....
    大會送的衣服好像都不好穿哩,
    還是穿自己的好。

    苗栗有報名嗎?

  • beauty214 at September 11, 2009 08:41 AM comment | prosecute
  • =.=不然,這樣好了,,,
    水水大人,,您現場報名,,問,,有誰,,要拉我上山的
    =.=我相信,,一定會有英勇的人,,會拉您,,上山的,,,
    我太,,,廋弱了,,所以,,可能會變成,,水水大人,,您拉我上山哦

    只可惜,,沒有色筆,,不然,還可以,自己,畫一件,,肉衣在身上,科科
    對呀,目前還是覺的穿最舊的ing衣,,最舒服,,,因為舊了,科科,,
    有呀,,全馬,,,
    @_@難到,,水水大人,,也報全馬嗎,,,呼,,,利害哦,,,

  • Blog Owner at September 12, 2009 12:10 AM Reply
  • 9樓

    9樓

    俊清大叔....
    還現場報名勒,,,,,我直接跟你報名比較快啦!!
    您是說我,,比你胖,,,囉,
    打扁你~打扁你.....
    明天見一次扁一次,哼

    明天我幫你帶色筆,
    你就可以穿肉衣跑步囉,
    這樣會涼快些啦,哇哈哈

    哇~全馬哦!!
    我,,,,,,當然沒這麼厲害ㄚ,
    目前只能跑完21k,
    所以苗栗又可以見面啦,嘿嘿~~~
    應該會比您早進終點吧!!
    又要繼續加油啦。

  • beauty214 at September 12, 2009 02:58 PM comment | prosecute
  • 哇,,咧咧,,,變成大叔了,,,,我看上,還是小弟弟也,哈合
    -.-今天還看到你熱身慢跑也,,
    就這樣,,一溜煙的,,從我面前,,,,漂呀漂走了,,,

    =.=當然,你會比我早進來,,,,要是比我晚進來,,
    就是,,你真的,,肥吱吱了哦,,,科科,,,

    =.=努力啦,,,真的要廋下去了,,

  • Blog Owner at September 13, 2009 11:43 AM Reply
  • 10樓

    10樓

    俊清叔叔~~
    您看起來一點都不年輕哦!!嘿嘿嘿

    你很賊哦,先看到我也不會打聲招呼哦,
    真是一點禮貌都沒有,
    虧您還是長輩哩,
    還好領獎時有看到您,
    還幫你打知名度哦,
    下次我會叫更大聲一點啦。哇哈哈

    還好~~肥吱吱的叔叔您ㄜ~哈
    加油啦

  • beauty214 at September 18, 2009 12:14 AM comment | prosecute
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