August 23, 2009

8/23早-輕鬆跑10k

8/23早-輕鬆跑10k

05k(25:08)
10k(24:21--49:30)

昨天加班回來,頭實在是太痛了,及肩旁酸痛,,,,
因為沒申請大樓空調,在沒有空調下,,我,,實在是,,受不了啦,,
所以,時間到,我不能加了,,,就先繞跑了,,,,
一回家吃個飯,洗一下澡,一躺在床上,就睡死了,,,
本來想說,睡個1小時,再起來騎室內腳踏車,,結果,,,,到明天九點才爬起來
-.-又睡了,如以八點睡的話,,,又是12小時多了,,雖然有起洗手間一下,,
但還是,,又回到床上,,,昏睡去嚕,,科科科

起來後,本來早上要去lsd的,己來不及了,下午有事,
但,還是得動,,,看了時間,10k差不多
就去河濱10k嚕,,,,
還好沒有跑10k以上,今天身体,腿不會累
但,,棈神疲累,,,卻,,還滿嚴重的,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清兄:賺錢有數;身體也要顧嘿,多保重了。

  • happy1682002 at August 24, 2009 09:25 PM comment | prosecute
  • happy兄:
    加班,,,其實,我是不喜歡加的,,
    但,,沒有辨,,唉,,

  • Blog Owner at August 24, 2009 10:53 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    跑山路真的挺累人的說,
    真的要多練練哦,
    不然暖暖那一場鐵定掛。

  • beauty214 at August 27, 2009 04:46 PM comment | prosecute
  • 水水大人:
    以你的速率,,女生組,您應該還是吃的下
    但,,除非有体院的,,科科
    10k-43分練習速率,己,,吃掉粉多人了啦,,
    =.=只要,,前提,,,不要暴肥2k以上,,科科科
    @_@其實,最重要的是,,山路,不要前面開太快,
    如不常練習的話,,,,大致,,不會,,,鐵定卦的啦,,,,
    大家對你,,有信心,,,,,,,,,^^

  • Blog Owner at August 27, 2009 10:51 PM Reply
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