8/23早-輕鬆跑10k
8/23早-輕鬆跑10k
05k(25:08)
10k(24:21--49:30)
昨天加班回來,頭實在是太痛了,及肩旁酸痛,,,,
因為沒申請大樓空調,在沒有空調下,,我,,實在是,,受不了啦,,
所以,時間到,我不能加了,,,就先繞跑了,,,,
一回家吃個飯,洗一下澡,一躺在床上,就睡死了,,,
本來想說,睡個1小時,再起來騎室內腳踏車,,結果,,,,到明天九點才爬起來
-.-又睡了,如以八點睡的話,,,又是12小時多了,,雖然有起洗手間一下,,
但還是,,又回到床上,,,昏睡去嚕,,科科科
起來後,本來早上要去lsd的,己來不及了,下午有事,
但,還是得動,,,看了時間,10k差不多
就去河濱10k嚕,,,,
還好沒有跑10k以上,今天身体,腿不會累
但,,棈神疲累,,,卻,,還滿嚴重的,,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清兄:賺錢有數;身體也要顧嘿,多保重了。
happy兄:
加班,,,其實,我是不喜歡加的,,
但,,沒有辨,,唉,,
2樓
2樓頸推
跑山路真的挺累人的說,
真的要多練練哦,
不然暖暖那一場鐵定掛。
水水大人:
以你的速率,,女生組,您應該還是吃的下
但,,除非有体院的,,科科
10k-43分練習速率,己,,吃掉粉多人了啦,,
=.=只要,,前提,,,不要暴肥2k以上,,科科科
@_@其實,最重要的是,,山路,不要前面開太快,
如不常練習的話,,,,大致,,不會,,,鐵定卦的啦,,,,
大家對你,,有信心,,,,,,,,,^^