August 17, 2009

8/17晚-室內腳踏車

8/17晚-室內腳踏車

時間:35分半
阻力:7
公里:11

今天,,加班
回來,,踏腳踏車,,動一下
設定,今天只踏30分吧
就阻力7,,,踏高速,,
前5分,暖身,,,約17速吧,,
5分後,,採高速約20-23速,當上坡訓練,,,
流了滿身滿,good的,,有消卡路里,,,
大腿,,硬邦邦,,科科科,,,,

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Personal Category: 練跑日記 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    喔!頭香!
    好吧!我興奮過頭現在好累喔--
    來去趕小孩上床 等會看還有沒有力氣去散步--

  • mengfenlee at August 17, 2009 11:10 PM comment | prosecute
  • 頭很香的阿孟,,科科
    哇,,,,,十一點十分,,還要去散步,,,
    -.-,,快變作,,,夜貓孟了,,科科

  • Blog Owner at August 18, 2009 10:43 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    哈哈哈!
    老公給我白眼---
    所以那天就沒出門了!
    不過,昨天有喔!
    老公沒洗澡就在床上臥倒了---
    我問他我可不可以出門---沒回應---
    我就當默許囉!哈!7k!
    回家23:30!
    阿!小孩窩在床上玩跳棋,還沒睡 --
    下次,得壓他們睡著才可以出門,
    不然可能會玩到天亮----

  • mengfenlee at August 19, 2009 09:41 AM comment | prosecute
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