8/11晚-河濱輕鬆跑15k
8/11晚-河濱輕鬆跑15k
05K(24:25)
10K(24:49-49:14)
15K(23:57-1:13:12)
今天跑,卻比星期日跑,狀況還好,果然多吃肉,是有差的,,,或許啦
折返後,跑到3.5k處,突然一位出現,,,,原來是龍一兄,,
就邊跑邊聊天,,步頻也加快了,,,
來到福和橋,伯彥,,本來己收操,,,結果又陪我們跑了1k,,,
龍一,看到伯彥的跑姿,就說,腳是否有傷到,果然,大腿筋有拉傷到
真的,,,利害也,,一看姿式不順就,能知有傷,,,
0.0要是我,,還是不知,,,
到0柱,結束了,,邊拉筋邊聊天,,,,
=.=哇,昨天操練到十點,,太猛了,,我,,,八點半跑人回家去了
=.=哇,,操了,,快3小時,,,太,,,,,,,強的重訓,,200m400m次數,,,-.-真多呀
哇,,龍一,跑5k的路回家,,,,噗,,要是我,,,
=.=結束練跑後,,就不想在跑回家了,,,因為,,我很懶,,,,只想騎噗噗回家
叫我跑回家,,,,搖搖頭,,,,>
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清大人
今天晚上我也有練跑哦,
可是還不到你的一半。
接下來就偷懶沒跑啦!! 真慘
@_@,,不會啦,水水大人
如果,,你想,,和我一樣
=.=只要,,你變成,,,男兒身
=.=你就可以了,,,科科科,,,,
@_@不過,你的目標是二鐵,,所以,,較沒有關係啦,,,