7/28晚-河濱快跑10k
7/28晚-河濱快跑10k
05K(21:18)
10K(19:25-40:43)
前2k以輕快跑,後8k快跑
太久沒有跑快跑,變的好吃力呀
果然跑步是現實的,當你沒有練就退回去
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 34
Personal Category: 快跑,配速,門檻跑
Topic: exercise / workout / hiking
Previous in This Category: 7/7晚-河濱快跑15k Next in This Category: 8/31晚-河濱快跑10k
Previous in This Category: 7/7晚-河濱快跑15k Next in This Category: 8/31晚-河濱快跑10k
歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
說得好!
練習進步很慢---
但休息退步很快!
不過,俊清已經跑得非常快了---
@_@嗯呀,,,
所以,,練跑,,就是一條粉長的路,,直到當休閒跑,,,
@_@我,,只能算玩票的中間者啦,更快的,比我多
在加上中南部,,更本,,不用看了,,,
@_@阿孟要和我一起加油,,,gogogo,,科科科
2樓
2樓頸推
小俊
說得有道理不進則退@@今晚師大分部就可以演出﹐咻!咻﹐﹐﹐﹐﹐﹐
科科科,,,老揚,,,
等有空,,來師大,,,粉久沒有一起衝跑啦,,,,
今天,,己咻咻,,,,,等會要去睡覺啦,,科科科