July 28, 2009

7/28晚-河濱快跑10k

7/28晚-河濱快跑10k

05K(21:18)
10K(19:25-40:43)

前2k以輕快跑,後8k快跑
太久沒有跑快跑,變的好吃力呀
果然跑步是現實的,當你沒有練就退回去

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Personal Category: 快跑,配速,門檻跑 Topic: exercise / workout / hiking
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    說得好!
    練習進步很慢---
    但休息退步很快!

    不過,俊清已經跑得非常快了---

  • mengfenlee at July 29, 2009 01:38 PM comment | prosecute
  • @_@嗯呀,,,
    所以,,練跑,,就是一條粉長的路,,直到當休閒跑,,,
    @_@我,,只能算玩票的中間者啦,更快的,比我多
    在加上中南部,,更本,,不用看了,,,
    @_@阿孟要和我一起加油,,,gogogo,,科科科

  • Blog Owner at July 29, 2009 10:57 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    小俊
    說得有道理不進則退@@今晚師大分部就可以演出﹐咻!咻﹐﹐﹐﹐﹐﹐

  • WILLIAM at July 29, 2009 02:32 PM comment
  • 科科科,,,老揚,,,
    等有空,,來師大,,,粉久沒有一起衝跑啦,,,,
    今天,,己咻咻,,,,,等會要去睡覺啦,,科科科

  • Blog Owner at July 29, 2009 10:59 PM Reply
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