July 23, 2009

7/23晚-河濱輕鬆跑10k

7/23晚-河濱輕鬆跑10k

05K(25:34)
10K(24:42-50:17)

踢腿40*3
抬腿40*3
起立瑞下60*1

跑起來,小累,,回復跑

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清大哥~~
    真是太猛啦,
    每天都練跑ㄝ,
    我星期日跑完休兵到現在了,
    真慘~~
    因為早上爬不起來。呵呵

    加油囉!

  • beauty214 at July 23, 2009 10:06 PM comment | prosecute
  • @_@水水
    你也粉利害呀,玩三鐵,在路跑上還粉出色,拿下奬奬
    哈合,,,應該是工作太忙,無法練習,,才對

    -.-我早上都爬不起來了,,不只你一位啦,科科科

    一起加油嚕,,,,^^

  • Blog Owner at July 24, 2009 10:53 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    俊清大哥
    您記錯了啦,
    我沒有玩三鐵啦,
    我只能玩玩二鐵哩。呵呵

    唉~早上要爬起來真的還滿痛苦的也。嘖
    一起加油加油

  • beauty214 at July 28, 2009 06:52 PM comment | prosecute
  • =.=哦,,水水妹
    因為我看你有和小薇有互動,以為您也是三鐵一族,,,,
    =.=二鐵和三鐵也是一樣的吧,,,,只是差別少游泳吧,,0,0應該是吧

    =.=早上,,,也斗,,以前是有早起來過,,
    但,,上班時,精神,,差太多,,,所以
    練了快1個早晨,,就放棄了,,,,,
    =.=因為每次晨練,,我的睡眠時間,,,,,太少了,,

    =.=所以,,早上晨練,,,,交給你了,,,我精神為你支持加持,,,科科科

    okok,,一起加油,,,,^^

  • Blog Owner at July 28, 2009 09:14 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    俊清大哥
    嘿嘿~
    二鐵跟三鐵~真的只差游泳哩,
    不過差一樣就差很多了ㄝ,
    小微比較厲害。

    我是因為晨練完還可以再公車上睡覺,
    到公司還可以再補眠一下,
    要不然我上班應該也會無力吧。呵呵

    好一個精神上為我加油ㄚ,
    希望明天爬的起來,
    呵呵~~

    恩恩~一起加油~~~~gogogo 

  • beauty214 at July 30, 2009 09:47 PM comment | prosecute
  • 科科科,,只要(水水)你有企圖心,,
    您也可以,,,,獨當一面的,,,,

    =.=你的公司真好呀,還能補眠呀,,,
    要是我練完後,,不在於睡,,而是在於,,
    身体,,,就是有一股,,累累疲累感,,

    所以,你們女孩子們,,可以斷斷續續補眠,,,
    我,,就不行了,,,為何呢,,,因為,,,睡不著,,
    身体累,,,,但,,腦在坑奮中,,,粉很言吧,,,,

    -.-明天星期六也,,,,要補眠,,科科科

  • Blog Owner at July 31, 2009 11:55 PM Reply
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