7/23晚-河濱輕鬆跑10k
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05K(25:34)
10K(24:42-50:17)
踢腿40*3
抬腿40*3
起立瑞下60*1
跑起來,小累,,回復跑
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清大哥~~
真是太猛啦,
每天都練跑ㄝ,
我星期日跑完休兵到現在了,
真慘~~
因為早上爬不起來。呵呵
加油囉!
@_@水水
你也粉利害呀,玩三鐵,在路跑上還粉出色,拿下奬奬
哈合,,,應該是工作太忙,無法練習,,才對
-.-我早上都爬不起來了,,不只你一位啦,科科科
一起加油嚕,,,,^^
2樓
2樓頸推
俊清大哥
您記錯了啦,
我沒有玩三鐵啦,
我只能玩玩二鐵哩。呵呵
唉~早上要爬起來真的還滿痛苦的也。嘖
一起加油加油
=.=哦,,水水妹
因為我看你有和小薇有互動,以為您也是三鐵一族,,,,
=.=二鐵和三鐵也是一樣的吧,,,,只是差別少游泳吧,,0,0應該是吧
=.=早上,,,也斗,,以前是有早起來過,,
但,,上班時,精神,,差太多,,,所以
練了快1個早晨,,就放棄了,,,,,
=.=因為每次晨練,,我的睡眠時間,,,,,太少了,,
=.=所以,,早上晨練,,,,交給你了,,,我精神為你支持加持,,,科科科
okok,,一起加油,,,,^^
3樓
3樓坐沙發
俊清大哥
嘿嘿~
二鐵跟三鐵~真的只差游泳哩,
不過差一樣就差很多了ㄝ,
小微比較厲害。
我是因為晨練完還可以再公車上睡覺,
到公司還可以再補眠一下,
要不然我上班應該也會無力吧。呵呵
好一個精神上為我加油ㄚ,
希望明天爬的起來,
呵呵~~
恩恩~一起加油~~~~gogogo
科科科,,只要(水水)你有企圖心,,
您也可以,,,,獨當一面的,,,,
=.=你的公司真好呀,還能補眠呀,,,
要是我練完後,,不在於睡,,而是在於,,
身体,,,就是有一股,,累累疲累感,,
所以,你們女孩子們,,可以斷斷續續補眠,,,
我,,就不行了,,,為何呢,,,因為,,,睡不著,,
身体累,,,,但,,腦在坑奮中,,,粉很言吧,,,,
-.-明天星期六也,,,,要補眠,,科科科