7/20晚-河濱輕鬆跑20k
7/20晚-河濱輕鬆跑20k
05K(25:03)
10K(24:45-49:48)
15K(24:53-1:14:41)
20K(22:49-1:37:31)
原本今天想跑30k,最後討價還價,,20k結案,,
昨日有睡的好,,果然肌肉乳酸也排的較快,,
有良好的睡眠品質,確實會引響肌肉的回復度哦,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
喔!好-好-棒喔!
你可以跑超馬了,親愛的俊清!
你練這勤!喔!拍拍手!
你報名啦!不去跑多可惜阿---
哈哈哈!
-.-超馬,,謝謝,可愛的阿孟,,,
-.-原則上,目前,,超馬,我還是不會碰的啦,,合哈,,,
@_@所以,,這個機會,,讓給阿孟您,,我會為你祝福加油的,,哈哈
^_^超馬,又算是另一個不同領域,,加油,,阿孟,,,你行的,^^