July 11, 2009

7/11晚-5k*1(測)

7/11晚-5k*1(測)

400平速(88)
1k平速(3:40)

今天早上的團練,太遠了,就不太想去,而且明天有比賽,,,
最重要的是,,想,,睡久一點啦,,所以,,九點半才起床,,哈合
就去看漫畫,,打發時間,,,等下午的測驗5000m

哇,,人真的滿少的
獅老大,唐教官,麗華姐,又仁,我,,,快開跑時,洋欽兄也來了,,
所以,只有五人測,,,,真少人呀,,
今天天氣還不錯,剛好要測驗時,就沒有太陽直射,,,good的

開跑後,,覺的不順,,腳太硬了,,,越跑越累,,,,
5趟後,應該是有變慢,最後1k,當最後漸速跑,,,,
一衝,,受不了,,就又慣性,,跑到洗手台,,沖水去了,,,涼呀,,,

^_^有進步了,上次測是18:19
進步1秒,,,不錯了,,,

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Personal Category: 3000m~ Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    18:19!!
    我說這位先生,不要隨隨便便就出來嚇人><"
    當兵時5000跑不到1000就落隊了@@
    當兵時體重90kg還有理由,現在67kg最快只能跑進24分內~唉!
    我說俊清哥,你那張億載金城的終點照,小粒我每看一次就笑一次
    拍照的人真是沒良心,硬是把這麼痛苦的表情拍出來,也沒有事先提醒一下~哈哈
    ~小粒糖~

  • otto6393 at July 11, 2009 09:02 PM comment | prosecute
  • 哈合,,糖小粒,,,,這,,嚇不倒你的啦,,
    跑步,本來就是跑健康的啦,,
    不要勉強自己,不然只會傷身的,,,
    -.-所以,,,剛好,,,獅老大連拍,,就成了這張,,,
    無氣的我,,,,哈合

  • Blog Owner at July 12, 2009 12:27 PM Reply
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