7/11晚-5k*1(測)
7/11晚-5k*1(測)
400平速(88)
1k平速(3:40)
今天早上的團練,太遠了,就不太想去,而且明天有比賽,,,
最重要的是,,想,,睡久一點啦,,所以,,九點半才起床,,哈合
就去看漫畫,,打發時間,,,等下午的測驗5000m
哇,,人真的滿少的
獅老大,唐教官,麗華姐,又仁,我,,,快開跑時,洋欽兄也來了,,
所以,只有五人測,,,,真少人呀,,
今天天氣還不錯,剛好要測驗時,就沒有太陽直射,,,good的
開跑後,,覺的不順,,腳太硬了,,,越跑越累,,,,
5趟後,應該是有變慢,最後1k,當最後漸速跑,,,,
一衝,,受不了,,就又慣性,,跑到洗手台,,沖水去了,,,涼呀,,,
^_^有進步了,上次測是18:19
進步1秒,,,不錯了,,,
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Personal Category: 3000m~
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 6/20午-10000*1 Next in This Category: 8/10晚-(5000/休10)*2+5000
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
18:19!!
我說這位先生,不要隨隨便便就出來嚇人><"
當兵時5000跑不到1000就落隊了@@
當兵時體重90kg還有理由,現在67kg最快只能跑進24分內~唉!
我說俊清哥,你那張億載金城的終點照,小粒我每看一次就笑一次
拍照的人真是沒良心,硬是把這麼痛苦的表情拍出來,也沒有事先提醒一下~哈哈
~小粒糖~
哈合,,糖小粒,,,,這,,嚇不倒你的啦,,
跑步,本來就是跑健康的啦,,
不要勉強自己,不然只會傷身的,,,
-.-所以,,,剛好,,,獅老大連拍,,就成了這張,,,
無氣的我,,,,哈合