July 6, 2009

7/6晚-河濱輕鬆跑15k

7/6晚-河濱輕鬆跑15k

05K(26:31)
10K(25:23-51:55)
15K(23:03-1:14:59)

還好今天排休,就睡的粉飽,,,哈合
下午就和老哥一起跑,
但跑到約4k,因為累累的,就叫老哥,自己跑,,
跑到7.5k一直在遠處看到老哥,,到了5k也一是,,,,
直到約剩下最後4k,好像是老哥,就看看能不能拉近
最後2.5k己剩下約250m了吧....
可能看快可以追到,才又提快速率,,噗,,不是要慢慢跑,噗噗
最後剩下900m,才追上老哥,終終15k嚕,老哥再折返再跑5k,,,
趕快回家洗澡去嚕


-.-想說閉氣會,照片會好看一些,,結果,疲累+閑氣,不到3秒,,受不了啦

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 46
Personal Category: Uncategorized Articles Topic: feeling / personal / murmur
歷史上的今天:
[Trackback URL]

Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清兄:
    你真得很利害很棒喔。

  • happy1682002 at July 6, 2009 11:43 PM comment | prosecute
  • happy兄,,謝謝加油鼓勵
    那場,我也跑暴了,只是努力硬稱下來,,
    自己還要在努力了,,,
    一起加油,,,^^

  • Blog Owner at July 7, 2009 10:20 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    第5名!很強的!
    我說俊清哥,看你跑回來的表情就知道很硬斗>_<"
    第一名的國欽兄,真的是叔叔有練過,回到終點還是笑容滿面~哈哈
    ~小粒糖~

  • otto6393 at July 7, 2009 08:55 PM comment | prosecute
  • -.-鳴鳴,,,糖小粒,,
    前10名,,每個跑的,,都是笑臉拍照,,,只有我,,鳴鳴
    國欽兄,真的是叔叔有練過,,,,-,-實在是,,,厚利害,,,^^
    小粒兄也很利害了,,,復健後,還能跳戢完成一馬
    可見,,小粒,,也有練過啦,,,^^

    俊清

  • Blog Owner at July 7, 2009 10:22 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    口合口合口合口合口合!
    果然精典。

  • flyfishr at July 8, 2009 12:16 AM comment | prosecute
  • 哈合哈合
    我知道了,,書只有送男女前三名啦,,哈合
    所以,,無緣啦,,,
    但,,至少,,我有緣,,見到飛小魚的,,,鮪魚肚啦,,
    這,,,比,,,書,,,,有,,,價值多了,,不是嗎呵呵
    果然是,,,,精典呀,,,,,^^

  • Blog Owner at July 8, 2009 10:52 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    你給偶記自。
    下次罰你~~~~後空翻!

  • 小魚 at July 8, 2009 11:00 PM comment
  • -.-哦哦,,,
    =.=我會記住,,叮住鮪魚,是否有在增減,,
    如果我後空翻,,就是你增肥了,,,
    -.-還要我翻嗎,,,,,,,,,,,哈合,,,
    -.-快去寫書上班運動啦,,,
    0.0要是,,為了我後空翻,,增肥,,我也不會反對啦,,哈哈

  • Blog Owner at July 9, 2009 12:25 PM Reply
Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0