July 2, 2009

7/2晚-河濱輕鬆跑15k

7/2晚-河濱輕鬆跑15k

05K(26:53)
10K(27:11-54:10)
15K(27:06-1:21:17)


今天思考,要10k,還是15k,,,
不知不覺,,就到了3.5k處,遇到老哥
就一起輕鬆跑嚕,,,,最後決定15k嚕,,,
跑到馬場町5k處,老哥回跑,我就至7.5k處,再折返回去
過了福和橋,,剛好看到伯彥兄,在做最後衝刺,,腳拉的很大,,,

今天決定換掉舊鞋了.這雙買不到八個月吧,,真的開始穿
是今年開始拿來練跑的,,,也補過一次,鞋底己差不多了
這幾天穿來跑輕鬆跑,己感覺,避震己無,反而有腳底足跟沈重感嚕
總之,,,,此雙至少己部跑也有一千五了吧,該入垃圾桶安息嚕,,


而這雙加入,練跑的行列,,應該是,,可到明年初吧,,,,
這雙也是在宜蘭半馬,運氣好而得到的
這雙,還是有一點重,看在底下排氣還不錯,遇到下雨,裏面因從該排氣口流出吧,,
所以還是算是慢跑鞋,而不是路跑鞋,避震感覺不錯,但或許是新鞋吧
而看後跟,感覺應該不是耐磨的材資做的,所以,,,=.=6個月,,,試試看嚕,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    喔!
    俊清一定「粉輕」!真是令人嫉妒!
    阿孟一個月200K就操壞一雙鞋說---
    泣---
    你竟然能穿6-8個月,還練習量那麼驚人---
    來去躲起來!--嗚!--

  • mengfenlee at July 3, 2009 12:30 PM comment | prosecute
  • 0.0阿孟,,,,一個月200k,,就操壞,,,,,,太猛了啦,,
    實在不能想像,,這是怎麼樣的操,,,,0.0,,,,
    @@我的,,有更操的高手,,一季換一雙的都有哦,,,,
    不呀啦,,,這表示,你很勤練,,才會把鞋操壞
    里程數,,只是跑業績,,,
    一起加油,,,,^^

  • Blog Owner at July 3, 2009 11:09 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    -.-不要聽,,,俊清的話

    增肥,,,,才是王道

    你有看到,,魚太廋,,很有價值嗎
    沒有咩,所以,,魚就是要肥,,才有價值

    奎垣午休看到俊清的留言差點噴飯~

    真是幽默!

    祝俊清增肥成功!因為增肥,,,,才是王道!


    奎垣

  • sky530378 at July 3, 2009 05:33 PM comment | prosecute
  • 哈合1,,奎垣兄,,有看到這篇哦,,呵呵
    其實,,小魚要受一點刺激,,就會發奮圖強,,,
    不然,,等他又變懶了一下,,可能又不去練了,,哈合,,

    我呀,,因為,,我不是魚也,,,所以增肥無價值也,,哈合

    俊清

  • Blog Owner at July 3, 2009 11:11 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    哈哈哈!有人為小魚說話囉!
    趕快給奎垣拍拍手!
    哈哈哈!
    親愛的俊清阿!
    小魚算瘦的好不好!
    阿孟算「大象」哈哈哈!

    鞋!?我最狠的紀錄21K就把每津濃的氣墊穿歪掉!
    那雙還2000元呢---
    因為阿孟太重了!
    哈哈哈!苦笑中!
    所以,阿孟改練腳踏車!省鞋錢!
    哈哈!

  • mengfenlee at July 6, 2009 08:37 AM comment | prosecute
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