6/28早- 巴拉卡公路團練33k
6/28早- 巴拉卡公路團練33k
去(1:26:40
回(1:07:14-2:33:55)
集合地點:早上 6:00 淡水無極天元宮前停車廣場
跑步分組:
A. 全程是王道組:北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路 (15.6K) –
陽金公路 (16.1K) – 小油坑聯絡道 – 小油坑遊客中心(16.5K,原路折返)
,全程約 33 公里,難度指數 8
B. 二子坪就好組:北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路二子坪遊客中心
(即大屯山車道起點,13.1K,原路折返),全程約 26.2 公里,難度指數 6.5
(當然,如果你哪根筋不對,想要由此挑戰 2.4 公里的大屯山車道「自虐」,請自便...)
C. 半山腰回頭組:北新路 (0K) – 北新莊 (3K) – 巴拉卡公路百六戛 6.8 咖啡
(巴拉卡公路約 6.8 公里處,9.8 K,原路折返),全程約 19.6 公里,難度指數 5
四點起來真的粉累呀,四點半就和老哥會合,難得今天老哥對此線有很大的興趣
但,來到羅斯福路,師大路口,突然,一台計程車從內車道衝出來右急轉往師大路
啃,,,機車啦,,,害我嚇一跳,,也突然,算是急緩剎二段,
突然,念頭上,老哥會不會跟太緊,,,,才一個念頭,,
過然,,,,,聽到老哥緊剎,,,就衝上我的後排氣管,摔車,,,
還好,沒有摔出去,不然更殘,,,
因左邊碰地,所以左邊較多擦傷,,而老哥事後,說胸口,後續就胸口有一點疼痛
吸大氣時,明天才要去醫院看骨科,,
也因為發生這突然事件,老哥就沒去跑了,回家處理傷口,,
讓我去團練路上,,一直思考,,,好好的團練,怎麼會發生這事,,,粉難過,,,
而計程車,當然就是,右轉進去,,走掉了,,,,,,,,,真的是很幹,,,
我的魔咒:那台計程車,日後生意不好,倒掉,賣車,沒人坐,啃,啃,,啃,,,,,
最機車的就是那些沒有品的計程車,,,,,
來到路上,遇到唐教官,快要來到大度路時,,說要走捷徑,所以,我就跟著他
往大業路,沒多久,在左轉,,,再右轉,就上山了
在上山約繞了20分左右,就來到淡江,,,,好神奇哦,,,,,
不過,我還是不知山路如何繞啦,,哈合
來到無極天元官,,,淡水慢跑,己都來了,還有其它團体,百信的吧和賁姐一起的,,粉多人呀
我和唐教官,,是最先到的,,不會吧,約1分,robin也出現了,,
再沒多久,六點前,,,永慢,,,統統出現,,,我們大家粉會抓時間的啦,,
康峰兄,也出現了,,噗~~今天又是粉操的山訓了,,,,
有聽到小魚也有來也,還在用東西,就沒有去找尋啦,反正回來還是會相見的啦,,
六點幾分,大伙就出發了,,,
=.=果然,又是我們這幾位當領先團(robin,占夫,江河,康峰,我啦)
-.-就沒有見其它人跟了,,不會吧,,,所以,馬上我們這團和後面大團越來越遠了,,
跑了約3k,來到警察局前,要右轉上去,就是101甲開始,,,
問了robin,一直直上去就是了嗎,yes,,,就被他叫,去去去,快上去,,,噗,,,
所以就開始再開了出去,再分二團,,,,心跳也瞬間開始暴高起來,,
就想,那由我先帶頭好了,,一路上,康峰兄,一路跟緊,,,
我也一路維速到快暴了,直到約101甲-4.5k吧,就掉速了,換康峰兄超前帶頭
還好,還能跟的上,,約101甲-5.5k吧,可能休息一下,又有体力
所以又變我超前,,,,直至約101甲-8k吧,才又換康峰,而此時,我己無力了,,
就越拉越遠啦,10m,,20m,,,30m,,到了101甲-10k處也就是二子坪,己拉到至少100m嚕
我才知,原來是接到這哦,大屯山的二子坪,但跑出後,要往左還是右呀,,
所以,為了怕我跑錯,所以,不得提升速率,這樣才不會康峰兄消失在眼線,
而也因為這樣子,漸漸也拉近和康峰的距離~原來有道路指示,
但如沒有這樣怕跑錯,而提升速率,大概,還是會和距離會越差越遠,
來到小油坑了,呼,,粉久沒有上來過了,至少快數五年以上了吧,怎麼那麼遠呀,,,
還好,上來後,繞了停車場一圈剛好,就順順的下去了,,距離也拉至10m了,,
折返後,,實在己無力可以講話了,,所以,大致只能以手比,,加油勢~
沒有久,
就看到占夫兄,距離差約400m,,
再來就看到robin距離約差1.5k
再來就是,,江河距離約差1.7k
快到右轉入口小道,因剛好下坡,又不想剎車,就超車,換我帶頭了~~
進入後,沒有多久,就見到阿達帶領的小團,再來就是陸續其它人
只要跑到這,大約都會攻到小油坑,
不過,今天一半的人大約,應該是攻到二子坪吧,,,
因為我知占夫是下坡快的,,所以,能拉大的,就盡量在這平路拉大,,
能跑就盡量跑,,,終於來到二子坪,,可以下坡了,,,,
雖然,,robin說,下坡可以放空檔,,,但,,還是粉累的,,,,,
而二子坪下去後,開始假想,康峰兄在後約50m,其實應該也是差不多距離,,,
占夫兄,很快就會追到了,,
所以下坡下去,還是有花氣力在跑,,,,,
下去約7k左右吧,遇到秀澤姐約6多集團,,再來約5.5k就遇到小魚,樹老大,等數10大集團
一直倒數k數,,粉累也,,怎麼還不到0k處,,真久呀,,,,終於看到警察局了,
而這也是最痛苦的開始,,我一直以為只有2.5k,而且以為回去都是緩下坡
結果,不是,,,,是非常遠的平路,,怎麼每1k,都那麼遠呀,,
從9k處開始,從對面車道,跑外圍道,,而且又有太陽,,快受不了
我以為是開始遞減k數,怎麼遞增,,10k,,應該是沒錯才對,心中有遺問了,,應該是跑對
頂多跑到2.5k萬一不對,再回頭,其實,這一路平路也有一些緩坡,是全程中,我跑最累的一段,,,
速率,全掉,腳也硬起來,,無力,,,熱,,看不到終點及疑問是否跑對還是不對
直到約10.5k後,實在是受不了,熱及外圍跑,就跑到另一邊,,
雖然,會和自行車來往搶道,到也沒有辨法,因為這邊沒有太陽
過了11k後,有看到robin講的軍營,就放心,跑對了,如跑錯,我不跑啦,用走的回頭啦
怎麼,,11.5k還沒到呀,,痛苦呀,,粉累呀,,,怎麼還沒有看到7-11呀,,
-.-不會是3k吧,,,果然,,,,,噗,,,,3k處一些些,,噗,,
一回來,第一個念到,,馬上走至洗手間,沖涼,,實在是受不了啦,,,,太熱,,,
沒幾分,康峰兄及占夫兄也回來了,這場跑的粉累呀
就把我帶的汽水拿過去給大家喝,,,自己也倒了一些喝,,,
=.=自己就,,,喝掉了一半了,,噗,,太渴了咩,,
哦哦,,江河也回來了,,三小時內,,,good,,變快了哦,,
而占夫及康峰兄,昨日還是有操練,所以疲累度還是有存在的
而我,,昨日沒有操練,,才能,,,稱的久,,
實時上,還是占夫及康峰兄們,,利害,,疲累度回復太快了吧,,要是我,可能就跑不動了
約三小時十分過後,大隊人馬也陸續回來了,,經由老楊介紹,告知小魚,俊清是誰,,
哈哈,其實今早有人提到,我致知,小魚是那位了,,,
因為他慣性會穿白色衣,還有帽子,,所以,,應該是那位,,
=.=不過,,實在,不好意思和小魚說,,
-.-小魚有變胖也,,粉,,,,,,,明,,,顯,,
和以前照片上的他,,,,,,有一點,,,,哈哈
=.-最重要的是,,剛好,,看到,,,
@_@小魚,,有小肥復了,,,噗,,,,,
-.-他近期,,,應該是,,吃的太好了,,合合,,,
~_~應該,小魚不會看到這文章吧,,哈合,,要減肥呀,,cc
因中午有約,,要看變型金鋼2,,,就提早走人了,,,
先回家洗澡洗衣洗鞋,,,就馬上趕去接人,再至西門町
說實在的,回家路上騎噗噗己曬了1小時,再騎又曬了1小時,,,
老實說,,有一點快卦,,小中暑了又累,,,
而去了後,,哇咧,,人山人海呀,,,,到晚上六點前都是只有前3排,,
=.=國賓,樂聲,日新,還有另一家,,算了,,要等那麼久,就不看了
而國賓黃牛一張要400元,,,還是有人買,,,-.-太貴了,就不想買了
吃個飯,就各自回去了,,,有沒有看,對我來說,是還好啦,
今天一路都在騎,,說實在,,有一點曬昏了,,,
所以,,回到家約3點,就昏睡了過去,,,,,
-.-還做夢,,怎麼夢到,,我孤苦無依,1個老頭子,住貧民區
醒來後,突然內心無限感概,,,
約六點半醒來,就去找外頭找東西吃,,,,
本來要早睡的,,那知東摸西摸摸,打日誌,,又快11點半了,,噗,,
該在入睡了,,,
彩蓮姐拍攝:
http://www.taipeimarathon.org.tw/
%e6%b0%b8%e5%92%8c%e6%85%a2%e8%b7%91%e4%bf%b1%e6%a8%82%e9%83%a8/
98%e5%b9%b4%e6%b4%bb%e5%8b%95%e7%85%a7%e7%89%87/980628/index.html
大團照

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1樓
1樓搶頭香
哎呀~ 好棒好羨慕, 也好想一起跑... 但是我得在家顧小鵝子...我家戶長連兩天加班...T_T...希望下次有機會... ^^
宅貓姐:
對呀,一星期有一個山訓團練,我大致都會想去跟上去,
也算是郊遊散心,,,
有空,歡迎一起來團練,,小孩也可以帶來出遊玩,,,^^
不過,,必竟,,還是要以工作為重,,,不能和錢錢過不去,,呵呵.,^^
2樓
2樓頸推
TO 俊清兄:
俊清給人的感覺是個真性情的人,
盼你在人生的馬拉松,樂觀正面迎接生命中的每一天!
翻滾出人生的好風好景!
彼此加油ㄡ!
奎垣
奎垣兄:
我呀,,我是粉隨性的人啦,,哈合,,
想不到,你這星期,,跑去台南憶馬拍照哦,,,比我還猛也,,,
謝謝奎垣兄的鼓勵,,^^
人生有好幾種路,該遇到該走的路,或再走其它路,就隨緣,,,呵
不過,至少生命中,路跑這條路,相識很多人及種種回憶,,,還有極限的練跑,,呵呵
@_@嗯嗯,有樂觀的態度,在未來還能跑的路上,,盡自己一份回憶錄~
-.-每次團練,,,好風景,,老實說,,,都欣賞不到,,因為,都在操練,只想快回到終點休息
-.-實為可惜,像這次的團練,看出去的風景,,粉不錯的,,,,
-.-當時的我,,,只知,,拼命的,,,爬坡,,,哈合,,快卦了啦,,哈
^_^嗯嗯,一起加油,,,翻滾,,,,,憶馬見嚕,,,^^
俊清
3樓
3樓坐沙發
俊清:
這趟團練應該很超。
以前騎車時騎過這路線,國家公園,風景不在話下。
過一段時間,假日若空下,再來跟你們北馬的團練。
Luo Woei
羅煒兄:
只要是山訓,,都粉操的,,,
風景真的是不錯,,但,,可惜,,只努力爬坡,下坡,無力分心看風景
實為可惜,,QQ
如有時間,您也可以和康峰兄一樣,有時間就過來團練,,,
-.-不過領先團,,是滿操的,,呵呵
-.-因為山訓,,,,,
俊清
4樓
福樓
嗯哼哼,最好是我不會看到啦!
俊清你死定了,下回團練,小心給你吃「魚腿拐子」,哇哈哈哈哈。
-.-噗,,,
還不是,,宅貓姐,,去通風報信-.-
不然,,你也是,,,,,,,看不到的啦,,哈合
5樓
專業的5樓
好啦,再認真來寫一篇"讀後感"。
這條路線真是一整個棒透了,雖然俊清說熱到爆,但完全出乎小魚意料之外,
因為,真正有曬到太陽的機率大概只有15%,
(當然我只有最簡單的C組,但聽說再往山上去其實是更涼爽的,)
而且坡度也還OK,比起櫻花雙溪,算是更容易的。
(只是有人荒廢太久,能挑戰C組成功就已經要謝天謝地了)
去程一路有你的老楊大哥護送,回程換成樹老大,
楊大哥一溜煙飛也似地飆出去了,小魚的水在他身上呀.....
看到對面來了A組冠軍,問說,『是吳占夫嗎?』
樹老大說,是你的粉絲俊清啦!
(小魚澄清,奎垣才是,俊清我不曉得~~~~是嗎是嗎,你說是嗎?)
然後就看到俊清像一陣風,咻一下吹過去了,連個「YA」都沒比喔!
嘩,好認真的人,全神貫注往前衝,沒人敢叫他,怕打擾到他,
連最喜歡對每個擦身而過的人高喊加油的小魚也不敢"造次"。
直到停車場,就主動上前去尋俊清;其實起跑前就偷偷問過鳳嬌了。
感謝這篇文章,感謝俊清把小魚描述的那麼.....清楚,
都跟大夥兒說胖了四、五公斤,都沒人相信,
順達還說,小魚你又瘦了喔(真是個大好人呀,可是,會害了我)!
很好,就衝著俊清這一段,我我我,我一定會雪恥的!!!
-.-熱到暴,,是在,,,最後3K公路平路上,而且己無力,,
哈合,我怎麼可能是小魚的粉思呢,呵呵,,,想也知,是樹老大的開玩笑的啦,,哈合
其實,全程來講,,己無力氣講話,,氣喘不過來,所以,只能以手勢打招呼,,,呵呵
哈合,是己來不及加油了吧,因為我己,,咻咻,,下去了,,,
其實應該不止我吧,後面幾位跑A組的,應該也是和我一樣,,
只能專心往前看,及咻咻衝,,
臉上表情,,應該也是和我一樣,,疲累,,,哈合,,,
=.=不客氣,,,,可能是我看錯人了吧,,
-.-好啦,應該可能剛好,你吸氣時,,,,才被我認為是小肥肚的啦,呵呵
0.0還有,,小魚的臉,,是不是變,,,大了呀,,
-.-可能,,又是我看走眼了,噗,,哈合
-.-雪恥,,,,,,,不要啦,,,,,,,,,,,,,,美食是天堂呀,,,呵呵
6樓
6樓
怎麼有種愈描愈黑的感覺,厚厚厚,不跟你辯了啦!
小肥肚,是真的,不,應該是大肥肚;
至於臉變大,咳咳,哪裡有大啦,人家都說以前瘦到臉凹下去,現在比較好啦。
還有,不必宅貓來通知,我自個兒也會看到。
啊你不曉得,小魚常來這裡走動嗎?
只是你是高手,我兜嘛惦惦不說話啦。
哈合,,老實說,今天算是我倆第一次真的在現實中才看到小魚你
以前都是看照片的,,=.=不準,,哈合,,,又會被打死了,呵呵
-.-這樣才會刺激你,,練跑,,cc我真壞心,,~_~y
-.-原來你也和我一樣,有時,都以沒有登入來查看哦,,,
=.=阿漂小魚哦,,,哈哈,很氣奮哦,,
那就趕快去練跑強身去,,,哈合,,
=.=等你變地下高手,就能可以發暗器,,說話了,,合哈,,,,
=.=我,,,越來越壞了,,,,,,,,,,,嗶嗶~~
7樓
7樓
唉呀~ 正在吃一包零食-卡迪那的茄汁口味的德州薯條... 剛好看到小魚與俊清的胖..肥..口水戰...@@...有點
良心不安,想要把零實打包,結果剩下一條... @@
q_q這個好吃,,,,我也粉喜歡吃
-.-但,,,為了,,,,不增加体重,,,
-.-很多一包一包的臨食,,,就沒有在吃了,吃了會有罪惡感,,,,
=.=想心的和身体想的,,雖成等速成長,,
所以,,可見身体,,比心想,,,,快一大步,,,呵呵,,^^
8樓
8樓
很棒的路線粉想去可惜跟公司去杉林溪下次吧!(俊清粉猛應該破3不遠了,也祝福俊傑早點恢復健康)
踏浪兄:
對呀,,,我覺的不錯,,,和天后官,,差不多
但,,卻沒有天后宫的斗哦,,,,,
@_@我覺的,,聯合團練,,是最好玩的,,大伙一起跑聊,及回來吃東西
粉贊的啦,,,
0.0我還在努力翻滾啦,,一切隨緣,,,,謝謝鼓勵^^
踏浪兄一起加油翻滾,,,,,good
我老哥,今天開始,,有在慢跑,只是不能跑快,,
如吸大氣或急氣的話,,
謝謝,,,踏浪兄的,,,,關切,,,^^
9樓
9樓
俊清太了不起了吧
上了小油坑的隔天就可以跑了哦
看來我還有很長的路可以練的,我笨笨的上山頂,
回來後休息到星期三才能跑的
看來要加強自已平時的長度了
@_@呵呵,濠守兄
我是習慣了啦,,老實說,之前的我也是和你一樣
可能是練習量多了吧,,身体回復也怪,,,
但,,,最快的還是占夫及康峰,他們連跑,還能跑那麼快,
=.=他們才是怪物嚕
如果很少練習山坡訓練的,如今天跑有速率的話,,基本很多人
都會像濠守兄一樣的,,,
@_@不過這也是一步一步來的,,加油嚕,,,,,^^