June 22, 2009

6/22晚-河濱輕鬆跑20k

6/22晚-河濱輕鬆跑20k

05K(26:22)
10K(26:41-53:04)
15K(26:00-1:19:05)
20K(25:52-1:44:57)

這三天吃肉,吃到最高點,便便,,臭死了
今天也肥回來了66k,,,啃
還好今天就輕鬆跑,,本來15k,,就多跑5k
讓清清自己的腸胃,,,,
有跑,,果然,肚子,,,舒服多了,,,
果然跑多k,,廋的也較快,,,回去一量,,62.5k,,,good
所以,,還是不要大吃大喝,,不然會開胃呀,,,真的,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    你.... 一天之內從66到62.5 ??? 我很久沒量體重了, 今天量了下, 居然三月份一樣...@@..而三月份與去年12月份又一樣...@@ 不
    過,沒變胖就好了.

  • Laura at June 22, 2009 10:49 PM comment
  • 那,,是我跑回來就量了,如果再吃喝,大概又回到65k吧,,
    嗯嗯
    變胖,就表示吃太好了,練太少了,,哈合
    指我啦,,,^^

  • Blog Owner at June 23, 2009 01:14 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    小俊
    我這幾天也吃了不少肉如德國腳啦!
    日本料理海膽風味蓋飯@@超好吃喔!
    又胖了三公斤練跑時覺得很笨重﹐明天
    開始要跑两趟囉!

  • WILLIAM at June 23, 2009 04:11 PM comment
  • 所以,老楊,我真的不能胃口打開
    一打開,,就會開始拼命想找東西吃,,噗,,,
    =.=你吃的都比我好,,,真好,,,
    流口水中,,哈合
    肥了,多跑幾k,,在克止幾天食慾,,就減回來了,哈合

  • Blog Owner at June 23, 2009 09:33 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    請教一下俊清大大:
    你跑的河濱有標里程數??
    上次沒問清楚確切的地點,這次問清楚點好了@@"

    因為跑操場有點無聊,除了天波班,我想換地點跑
    另外,靠近我這兒的河濱好像是大佳,但那兒好像沒標里程..

    如果有其他好的練習地點可以提供給我參考嗎?因為實在不太想跑操場了...
    以輕鬆跑的話

  • jason12127 at June 24, 2009 09:43 PM comment | prosecute
  • 建伸:
    大佳,,我,可能就無法得知了,
    不過你可以查,之前98-05-02_台北市中山區路跑活動
    http://163.29.38.122/98go/index.htm

    我跑的這邊河濱,我是以自行車柱標來看的,每0.5k都有一個柱標
    唯一4k柱標,己被人破壞取走,但底墊還是可以看到
    所以從萬隆0k-馬場町5k-過光復橋再跑約150m就是8k
    我只跑到7.5k就折返了,所以,沒有跑到光復橋8k處
    http://blog.xuite.net/luo.woei/blog/24980774
    這是羅煒的gps圖,你可以參考,,
    要就是買GPS錶,會內團購只剩下明天中午前,,,
    @_@要就你丟上問題到廣場,,我相信,一定有人會幫你解答的
    至少,有在那邊,,大佳練過的,會告知你,跑到那多少k

  • Blog Owner at June 24, 2009 11:27 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    你每天都這麼操就算餐餐都是199吃到飽應該也無所謂吧!哈~

  • 國隆 at June 26, 2009 12:32 PM comment
  • 哈合,每天吃199吃到飽,,還是會胖的啦
    吃的比練的卡路里,,吃的更多,反而消的有限
    而明天反而,,更重,,反而更跑不動啦,,,
    偶爾吃,,還ok的啦,,呵
    除非,是,,,不會肥的人,,,
    我和我老哥都算是,,易肥的,,無命,,每天吃啦,,,,呵

  • Blog Owner at June 26, 2009 10:21 PM Reply
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