6/21早-貓空團練24k(貓空里程點參考)
6/21早-貓空團練20k
去(1:15:42)
回(59:37-2:15:20)
昨晚又跑去吃11元燒烤,,,吃的又飽,這兩天,,真的是減了一星期,這兩天都吃回來了
因太熱,實在是不太好睡,,4點半起來,太早,想說自己會自動再醒,結果,,
六點半,才起來,睡過頭了,,,想了一下,還是趕過去團練,,,
停好車,也己六點五十分,就出發了,由指南國小往右跑,,,
這兩天一直吃肉,所以,肚子都滿不舒服的,還好有長跑,
所以,剛好也讓胃動一動,所以,一路上也就放了不知多少的屁屁了,,,,哈合
上完第一個約4k多的上坡後,就遇到阿繑姐,再來就遇到湯姐,,,
在貓纜前,遇到,,公館快腿一哥團,由張叔叔(張寶財)領軍,其中,唯一我認識的
只有,,大魚兄,,他們這一團應該是包羅了,公館附近學校的田徑隊吧,因為在後
有看到一位,穿台灣大學的衣服,,其它領先團,都是上半光光的,,速率上,,
滿快的,,不塊為,,精英團,
來到貓纜,分岐,左高中,右國小,,再往高中去,,,
再來到第二分岐,左高中,右國小,,再往高中去...
開始下坡了,,,占夫己折返回頭了,,,robin,,,跟的很緊哦
沒有多久,就遇到洪龍兄,幾位,再來遇到家成,,
最後遇到,,諧和 跑者團,還滿多人的也,,,應該是和剛才領先團是一起的
所以他們算是第二領先團吧,,
再來到第三分岐,左高中,右政大,,往左跑了一點,看到遠處,我以為是高中
太近了吧,,所以,又回頭往政大跑去,,,
回去後才知,原來是東山高中,我以為是指南高中,,,,
robin說,高中才是這次團練最遠的距離,噗,,,,,,,,
終於到了政大後面警衛,就折返回頭了,一直思考,到了第二岐點,我就要下去了
快到了,算了跑到第一岐點再往下跑,,,快到時,,
遇到二位精英團的直衝緩坡山路,不會就這樣衝回下山吧,太快了吧,,
來到第一分岐點的廟,遇到,張叔叔精英團在休息,和大魚兄打個招呼,,
本來是想下山的,,,為了,,,面子,,,,鳴鳴,,就再往前跑了,,,粉想往下跑,,,鳴鳴
其實政大折返後,一直思考,今天就當LSD二小時訓練,內心其實是想下山,,,
所以,真巧,,,也就,,,來回跑了,,鳴鳴,
還好剛好,看到前面永慢路者,也讓我有一股動力,遠處看,好像是阿達兄,,
果然是阿達兄,,,遇到他,不可能吧,除非他東跑西跑,跑很多地方
事後問之,果然,阿達,今天應該也跑了30K的山路,,,太強嚕,,,
來到最後下坡,終於差不多可以到一個段落,一路滑回學校,
最後的平路,大伙也路續回去了,差不多了,團練時間也過了3小時
回去,就猛灌,,,果汁,,,太渴了咩,,,,哈哈
永慢-郭老師提供里程參考:
里程參考---指南國小→右轉叉口0.39k→歧山(往指南宮後山分叉)2.104k(計2.494k)
→草湳橋0.766k(計3.26k)→三玄宮(貓纜終點)3.321k(計6.581)
第1岐點:此時,右轉經茶香居1.195k+回指南國小2.071k(計9.847k)
第2岐點:前項若左轉經三玄宮至分叉點1.343k(7.924k)
.......此時,右轉至茶香居0.602k+回指南國小2.071k(計10.597)
第3岐點:前項若左轉經明德宮、杏花林至往東山高中分叉2.649k(計10.573k)
.......此時,右轉經二高橋下至政大後門1.744k(計12.317k)
.......+穿過政大,經堤防由政大右側門出1.545k+回指南國小1.205k(15.067k)
前項若左轉經東山高中,右轉活動中心籃球場,再加2.267k(計17.334k)
前前項若僅至活動中心轉彎處2.947k(計13.52k);折返*2=27.04k
下回再有指南國小團練,希望記得帶上里程圖,以備需要跑友參考.
Previous in This Category: 6/14早-桶後溪團練37k Next in This Category: 6/28早- 巴拉卡公路團練33k











1樓
1樓搶頭香
俊清
看你練很大
我要加油
@@我和遠見兄
一樣,,練很大啦,,呵呵
沒有啦,只要會內有團練
沒有事,就盡量出席,,
假日也消磨的快,,哈哈
一起加油,,^^
2樓
2樓頸推
俊清:
團練?跑步?ㄜ~已經兩個禮拜沒碰了
這兩週陪伴著我的是蠻牛、咖啡還有滿滿等著我繕打的報表資料
每天都忙到午夜12點多才睡覺
現在總算暫時告一段落 可以恢復正常作息&跑步了
對了 俊清 7.12一定要來喔~不見不散
大偉:
=.=這就是,我只想做跑者,不想接什麼職,
一接職,練跑,,大概就不用了,,
@_@嗯嗯,,如意外一定會出現,,哈合,,
近期回復跑,可不要操太兇呀,,,,^^
3樓
3樓坐沙發
俊清兄:
當"網友"那麼久終於碰面啦 XD
我們週日都在貓空跑
都在三玄宮集合
你看到的是台大傳教士-俊傑
然後除了小頭以外還有銘勝及三個北體同學
分別是北體一哥二哥三哥...
ㄜ 不對,是育宏,昱聰和哲豪
除了小頭是另一個層次的強者
其他都是萬米33~34分的跑者
跑起來很有氣氛大家互相激勵
(互相較勁幹譙倒是真的 哈哈)
@_@大魚兄:
哈哈,對呀,己粉久沒有碰到啦,,
我都和會內團練到處跑,到處練LSD,,除了睡過頭,,呵呵
其實在上星期三就有看到你們己團練結束準備下課了,,,
哈合,,我害羞,就不好意思,,招認啦,,呵呵,,,
)_(你們操練結束,換我們夜間天波班操練上課,真想下課呀,,
@_@原來是俊傑,,,-.-看不出來,很斯文,,沒有殺氣
反而是你們領先團,,殺氣磅礡,外加小平頭,光半身
,,,,-.-如同八百壯士,,殺無(色)..呵呵
-.-我的眼中,,你們都是,,怪物啦,,,
@_@不過,体格都沒有脂肪,,真好,,
=.=我還要努力的減,,但,,又克制不了食慾~~
-.-萬米33,34,,等於是建忠的速率了,,,,,
-.-對我來說,,你們的強度,,還是太強了啦,至少高上五級以上了,,,,
@_@不過,我也滿喜歡大家速率相接近的一起練的激勵,
0_0輸人不輸怔,死也要跟上~~呵呵
=.=努力,,,減肥,,,看能不能再提升一級,,
^_^彼此加油~相信你,還能在創高峰,,,