June 18, 2009

6/18晚-河濱輕鬆跑15k

6/18晚-河濱輕鬆跑15k

05k(28:08)
10k(26:49-54:57)
15k(25:27-1:20:24)

今天難得今天忙自己的工作,從11點半開始忙,除了半小時吃飯,吃完在趕工
終於在五點四十分把要寄出的全部都搞定了,只剩下內傳的了,真good的
但也滿累的,,本來一直,要跑嗎,要,不要,,,明日公司部門聚餐又是無法練,,
所以,,一定要跑,,就去跑啦
所以,今天都以自然大步跑,,整体覺的,剛好,不會太累,,,,
還聞到,,烤肉香,,,,,,,,真,,,,香呀,,,
趕快回家喝湯,,,,吃水果,,,,,,,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    看起來跑完後的俊清
    補給品都很豐富喔!
    吃喝的好!
    跑起來才快速的!
    哈哈哈!
    不能再給你加油了啦
    都跑的快飛起來了
    對吧!
    XDD

  • juilin at June 19, 2009 08:03 AM comment | email | prosecute
  • 瑞琳兄:
    沒有豐富啦,,
    目前晚上練跑結束回家後
    只喝家中所煮的湯一碗而以
    再加,水果一份而以,,
    這就是這1,2星期的晚餐,,,,
    要是豐富的話,,,可能,,減不下去了,反而越來越肥啦,,哈合
    加油了,,

  • Blog Owner at June 19, 2009 08:50 AM Reply
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