6/18晚-河濱輕鬆跑15k
6/18晚-河濱輕鬆跑15k
05k(28:08)
10k(26:49-54:57)
15k(25:27-1:20:24)
今天難得今天忙自己的工作,從11點半開始忙,除了半小時吃飯,吃完在趕工
終於在五點四十分把要寄出的全部都搞定了,只剩下內傳的了,真good的
但也滿累的,,本來一直,要跑嗎,要,不要,,,明日公司部門聚餐又是無法練,,
所以,,一定要跑,,就去跑啦
所以,今天都以自然大步跑,,整体覺的,剛好,不會太累,,,,
還聞到,,烤肉香,,,,,,,,真,,,,香呀,,,
趕快回家喝湯,,,,吃水果,,,,,,,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
看起來跑完後的俊清
補給品都很豐富喔!
吃喝的好!
跑起來才快速的!
哈哈哈!
不能再給你加油了啦
都跑的快飛起來了
對吧!
XDD
瑞琳兄:
沒有豐富啦,,
目前晚上練跑結束回家後
只喝家中所煮的湯一碗而以
再加,水果一份而以,,
這就是這1,2星期的晚餐,,,,
要是豐富的話,,,可能,,減不下去了,反而越來越肥啦,,哈合
加油了,,