6/14早-桶後溪團練37k
6/14早-桶後溪團練37k
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想說下雨,今天有可能也會吧,所以四點半起來,沒下雨了,但,感覺好像會下雨,
期待下雨,,我還真壞心呀,,所以回去睡回頭覺,,,
五點起來,沒,就趕快整理,五點二十出門,,
=.=只剩下40分到的了嗎,,=.=騎快一點應該可
所以到了碧潭,己剩下27分了,,,,-,-應該可,,
還好,,還真的可,,,,剛好,,,五點五十五分到,,,
時間差不多,就開跑出去了,,過了500m,就占夫,我,江河就領先團出去了,,
-.-其實,很不想,因為一定會很操的,,,
過了約5.5k後,就換我開了出去,,占夫一直跟在後,,,
-.-跟的很緊,,但,,,我也越來越沒力了,腳開始變硬了,,,
直到地標10k後,就被占夫超過,我呢,也無力跟,只能平安到折返,,=.=還有約20k要回來呀,,
到了13k,和占夫差了快100m,此時,占夫就帶我去後面的小吊橋及往那邊走是至宜蘭等,,
約停留快3分才出發嚕,,占夫看了時間,說3小時內可以啦
=.=應該占夫是ok的,,我可能無法,,要很拼呀,,,
才一溜煙,,,占夫,,,己消失在我眼線了,,,,=.=果然是,,戰夫呀,,,,,,,,,
-.-我也無力再大步跑,只好配自己的速率,,,
折返後,,開始遇到,,江河,,哇,,差不到500m,粉快也,,=.=我會被追上的,,
再來就遇到文凱,,哇速率也很快也,,再江河後面約100m吧,,
應該是再遇到是阿達吧,,,也是粉快的,,,,,
再來就是樹老大,,,,,=.=我以為robin會跑至這也,結果,,是樹老大,噗,,,
再來就是一位會外跑友吧,看他後面背水袋,,全付武裝,,,
再來就是海源兄了,,應該會跑到13k吧
以上,都是跑完全程的人,,,so good,,
而今天,目標是想在,3小時內是否能完成,,,
所以,折返後,30分己約在7k處了,1小時一定要在1k處那個大上坡,,不然
應該是無法完成目標的,,,
來到約3k處,看到,世勳,,,哇,跑到這邊來了哦,,利害哦,,,
而13k-1k,雖然下坡是較多,,但上下坡交接還真多呀,,,
尤其是最後900m-500m吧,大上坡,,,,,一直想說,只要上了這上坡後,,
最後再接別條路,剩下的約6k多,應該都是下坡才對,,
我,,,,,,,,,,錯了,,
到了0k(xx村)後,那時聽占夫說,到這就是5.5k了,所以,剩下5.5k了
而手錶也剛好1小時01分,所以,有可能可以完成也,,
剩下的5.5k,,,不是下坡,,,,而上下坡交叉跑啦,,快卦了啦
從折返後,一直稱主,,,精神和肉体,,快要暴了,,,,
開始想,到了終點,就可以大喝帶去的麥根沙士,,...一直在想,,,
怎麼還沒有到我之前路過的,,地下有石頭呢,,,,,
約剩下3k吧,終於看到,,環保回收場,那表示快到了,,,
看到芳村了,,,,,,加油呀,,
終於看到..地下石頭,,,,,,,快到了,應該剩下2K了吧,,
感動中,看到房子了,,那學校也應該要到了,,,
不不不,,還有1K多,,噗,,,身体極疲累中,,,,
-.-而且還給我上下坡也,,,,啃,,,
再來就遇到,,,家成,,而前面就是一個大上坡,,,希望是最後一個
還好是最後一個,就這樣滾了下來,就看到學校了,,,,鳴鳴,,,,
就馬上看到占夫及敦老師己從學校上面走下來,,,哇占夫己回來粉久了,,,太強了,,,
一滾回來,,,馬上衝去,,機車內,把,,,我的麥根沙士,,,裝在我另一個瓶子,,
-.-本來要拿出來給大家喝的,就這樣,,被我,,,喝掉約3分之1了,,,因為太渴了及疲累
腳實在是太酸了,就跑去溪水中,,沖涼去,但還是酸及累,,,
就看到江河回來了,,303粉快了,,,,,,和我差沒多久也,,,,
就問,沒有被文凱追上,,
差一點,文凱在他後面約30M,是最後2-3K時,加速,才沒被追上
=.=,,江河,,還能再加速哦,,那你就比我強了,,,,切,,,
有跑完全程的約310內都回來了,,,總之,,,,,今天團練也是粉操,,,,操死人
因有一點下雨,及想早一點回去整理(衣,鞋)才可以休息,,
所以,就和江河兄一起走人嚕,,,,,=.=他還要帶妻兒出去玩,真的是,,好爸爸呀,,
我是要回去,,老慣例,,,睡疲累下午覺,,,,,,,,,,
=.=今天,,,是粉累的,,,,,,,,,,,,,,山訓,,,,
回來時,馬上沖到溪邊沖涼,,,江河也和我一樣在沖涼,,

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1樓
1樓搶頭香
俊清大哥
連操兩天
真是太厲害了
我只能跑一天強度
格天就跑不動了
你真是翻滾的太強了^^
小劉兄:
您太客氣了啦,,,
要是你們有排團練,你也會去的啦
-.-我都行了,你也行啦,,你太客氣了啦
不過,今年的課表,小劉,你也有加重哦,,
可不要翻太過頭呀,,還要等我哦,,^^呵呵
2樓
2樓頸推
小俊
帥喔!排出勝利的手勢一點也看不出來
你剛跑完37k山坡地疲累的模樣喔!
哈哈,,老楊
這是苦笑啦,,
如果照片在上面停車場照的話
你就知,,我的疲累,,快卦的樣了啦,,哈合
3樓
3樓坐沙發
小俊
更正擺出v型勝利手勢。