June 2, 2009

6/2晚-河濱快跑15k

6/2晚-河濱快跑15k

05k(19:21)
10k(20:23-39:44)
15k(20:47-1:00:32)

今天排休,就睡了爽很大,就又快11小時多了
起來,洗車,回來路過市場,買了特價100元七支雞翅,外加家中帶回的西瓜,,
-.-真的是肥死人了,,,
結果,晚上,跑前一量,,=.=65k,,,太肥了啦,,,
果然一跑後,,死的很殘,,,,沒有多久,就累了,,,,
果然多帶一公斤的量,,是會死人的,,,
-,-現在都跑不進1小時內,,是什麼原因呢,,
其實,應該是体重的關係,,最大,,
每次跑進去,,幾乎,,体重都在63k,,所以每增一或減一,,
在速率上及疲累上,,,,,很微妙的,,,感覺出來,,,,
而我的体脂肪,,也在10-12間漂浮,,,還真重也,,,
-.-今天,考慮,,,早上是否只要吃蘋果餐,,減肥下去,,,

今天快跑,目前速率上,都己固定,無法再推了,,都卡在20分上下,,,,
如要推,,或許,,,体重要在減下去至62才行,,,,
而今天65k体重一跑,確實,越來沈重了,雖然一跑完掉下至62k
不過,還是要以正常体重為標準,,65,,,又肥了1k,,,啃,,,

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Personal Category: 快跑,配速,門檻跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清:
    瑞琳這陣子同你樣
    肥了兩公斤多
    原本13K/1H的速度跑?沒了的慘
    最近勤練中
    只能追回到12K/1H?
    真的好難過ㄟ
    體酯肪也來到14多(還好啦)
    就是那個惱人的肉?
    多了些?
    努力中
    彼此加油囉

  • juilin at June 3, 2009 08:43 AM comment | email | prosecute
  • 瑞琳:
    對呀,,体重加重,對跑是粉吃力的
    尤其我是數於易肥的人,,,
    -.-可能近期吃的太好了,,所以不知覺生了肉肉出來,,哈合
    彼此加油,,

  • Blog Owner at June 3, 2009 09:53 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    俊清是吃的好
    瑞琳是喝水都會胖的倫
    哈哈哈
    太瘦?
    又被老婆唸:難看,沒福相
    胖了點?
    跑起來怪怪的
    兩難ㄟ
    苦笑中

  • juilin at June 3, 2009 10:20 AM comment | email | prosecute
  • 其實,我覺的,,應該是我,,喝太多水了,,,
    不然才15k,,就掉了快3k,,,,-.-因為我有愛喝水的習慣
    不過,增肥,,還是有啦,,哈合
    -.-我己被,,人,,念,,,,咕嚕了,,,哈哈
    -.-如果,真的廋到60,,,不知,,,是什麼樣子,,

  • Blog Owner at June 3, 2009 01:26 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    婆說:
    身體各部位都能瘦
    臉頰不能瘦的凹下去就好

    瑞琳就是臉頰
    凹了凹呢
    哈哈哈
    本來就月球臉的偶
    這下
    更是滿坑洞的呢
    XDD

  • juilin at June 3, 2009 01:38 PM comment | email | prosecute
  • 我也是呀,,
    本來是圓圓的臉
    現在是
    臉頰都有一點凹進去了,,,
    如果再廋下去,應該會更凹才對,,
    不過,至少練跑後,自己身体
    比圓圓時,,好很多,,又健康,,,good的

  • Blog Owner at June 3, 2009 02:00 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    婆本想讚賞我的
    可拉不下臉
    看到我瘦了(正確的講:健康多了,她!也安心多了)
    也才能拉著我
    到處吃喝(唯一跑步的動力)
    哈哈哈
    這還真不錯的給他好處多多呢
    對吧!

  • juilin at June 3, 2009 02:50 PM comment | email | prosecute
  • 沒錯沒錯,,
    有健康的身体,才有未來的生活
    不過,練習的勞累,,也是,,好處多多啦,呵呵

  • Blog Owner at June 3, 2009 05:22 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    我都胖不起來~我要變胖拉~
    跟我說怎麼可以變胖好嗎~
    我不想吃炸的東西~夏天會燥熱~
    你跟我說怎麼胖好嗎€
    我現在還是174~57K
    我想要到六十公斤~
    老哥拜託幫我開一個可以變胖的菜單~
    感恩你~^^

  • bat4360 at June 3, 2009 07:26 PM comment | prosecute
  • -.-多吃,,速食東西,就很快了,,
    麥當勞,肯德雞,炸雞類的
    如你天生就是胖不起來的,,恭喜,
    那要吃了很久才會肥起來,,,,,

  • Blog Owner at June 3, 2009 10:44 PM Reply
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