May 28, 2009

5/28早-雙溪南港約14k

5/28早-雙溪(新興坑路)北32-舊莊街二段200巷
山訓14k

去:37分多
回:31分多
合:110分

話說,原本和老哥約早上五點半出發至石碇小格頭跑右邊山訓,
其實,早上,真的好難起來呀,很想睡,腿也累累的,其實是想睡,,
還好,老哥快五點時,老哥來電取消,,因為太晚睡嚕,,真好也,,
所以,,我又可以一直睡,,真好,,,所以,8點,,老哥又來電,,
改跑,,雙溪上次跑的,,,其實很想睡,就說,,不要了,,
-.-但,,就這樣後,睡不安穩,,一直睡醒反反覆覆,,
因為,,我的內心,,又在掙扎,,,,,練跑,,睡覺,,練跑,,睡覺
最後,,有人打錯電話,,,,,就這通,,,我起床了,不睡了,,
因為,,睡不好,及好像睡太多頭又在痛了,睡了快9小時多了吧,,
反正,,今天也要輕跑,萬一下午有事,沒跑到也不行,有跑,也是河濱,,想想,,
就決定去嚕,,,打手機過去,還好,還在路途上,加上朋友要組自行車,應該不會很早開跑
所以,約九點五十一分,就到了,老哥他們己出發,
應該11點多就會跑完了吧
一開跑就是一路緩坡,約2k多吧,後面就上坡下坡平坡交叉跑,,直到最後2k才一直下坡,,
跑呀跑,原來這邊是北32,之前都沒有注意到,途中還有叫什麼步道,,忘了,,,,
跑到底,就是接舊莊街2段,,而200巷就是和北32連接在一起,,
如果在跑舊莊街,應該是通到研究院路吧(雙溪-南港)
回頭了,開始要挑戰整段路線中,最斗的路段,約600m再加緩上坡,快2m了多了吧,,,
跑完,至什麼步道,終於上坡跑,也到了一個段落,後面都是上下坡就很短了,,,
不過体力上也疲累感出現了,,,,
而原本只想輕訓,折返後,,壞習慣又來了,接近全速跑練習,,,所以,又是累累的山訓,
=.=不過至少,,,今日課程結案嚕,,,,,
,,, 這條也算是滿適合練跑的地方,起及尾都是上坡,中間是上下平坡,14k要累不累的
而汽車也算是滿少的,因為,如果要往南港的話,大致都會開另一邊的路,所以,還算滿少車的
如叫我跑2趟,,我可能,,會掛點,,太累了,1趟就粉累了,,,,

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    你們賢昆仲都是勇腳一族~佩服~佩服!
    原本還打算在終點幫你們拍個照說~結果...
    第一次騎山路就暴了現在還是痛痛ing ~嗚~

  • 國隆 at May 29, 2009 08:59 AM comment
  • @@所以啦,,,,國隆,,有空,,多找我老哥騎跑山路
    我老哥,一定百分八十,ok的啦,,,
    能騎這樣,算是不錯了啦,,
    想到,我老哥說,你還要騎約一小時半才能到家,,
    =.=聽了,我就覺的好累呀,,所以,,,,才強,,,還有1小時半才能到家
    我和老哥,因為有操練,才,,,頂的住啦,,
    所以,有空多和我老哥,騎山路,,你也頂的住的啦,,^^

  • Blog Owner at May 30, 2009 11:23 AM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    不錯ㄜ, 沒比賽也很認真的跑步ㄜ.. ^^

  • fatcatlaurie at May 29, 2009 10:12 PM comment | Homepage | prosecute
  • @@宅貓姐,,
    你也是呀,,
    只是近期會內,,都是山訓,,,操的,,真,,,爽,,
    哈合,,

  • Blog Owner at May 30, 2009 11:24 AM Reply
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