5/8晚-河濱輕鬆15K
今天肌肉疲累,目前還感覺不出
但今早卻一直想睡,,可能是睡不夠吧,今天一定要早一點睡
一直在思考,今天是重訓,但,明天是文山路跑賽9K
要跑10K輕鬆跑呢,還是1600M只跑1趟呢,,,
最後決定10K輕鬆跑好了,,,但下班路上,突然覺的,,,
可能是有午睡吧,,体力好像又有精神了,,,所以變更為15K
今天就以輕鬆跑15K結案,,而一開始起跑至1.5K,腳的足跟有一點怪怪的
目前是還沒有嚴重起來,不過,這也是上次足跟炎好時的後遺症,,,
有時會出現,但出現熱身好時,就會消失了,不過,這也是提醒我,操量要注意了,,
而今天沒有大步跑,而是順順的跑.
5/8晚-河濱輕鬆15K
05K(24:05)
10K(24:11-48:17)
15K(24:37-01:12:54)
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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