5/7晚-河濱輕快10K
今天不是肌肉疲累,而是工作一直做,午休又來不及睡,,
到下午整個精神狀況有一點差,肩旁因一直在處理,肩酸呀,,,
不過,,還是得練,,,,
日後工作更忙時,怎麼辨,對不對,所以要習慣..
而今天一開始前2K跑的不是很順,尤其是腳,,硬邦邦
或許操練的疲累,要跑了時候,才會感覺出來,,,
2K後,就比較順了,一樣也是大步跑練習,小喘,,,
5/7晚-河濱輕快10K
05K(21:56)
10K(21:30-43:26)
http://www.taipeimarathon.org.tw/news.aspx
睡前看了大專運動杯的5000M比賽照片,由獅老大現場拍照,,很精彩,,,
唯一可惜的是,建忠,前幾圈,眼神很有鬥力,,過了幾圈後,,
真的感覺,,有一點神遊出去了,,,,但,,,神遊出去,,還能跑那麼快,,,
-.-還是很強啦,,,,,
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
你也對自己太xxxxxx
我覺得累我就不會練~
就讓自己好好休息一下~
別這樣拉~我又不會剛你搶~
你不用這樣好嗎~
你自己也要顧好身體喔~
我最近要放自己放暑假~
讓自己變胖一點~
七月億載金城~你在看我有沒有胖唷~
哈~~我想變小胖子~哈~~~
宇宏:
@_@這是自我要求啦,每一個都不同啦
而今天不是重訓,所以,身体還是可吃的下,也是讓身体適應啦,,
如今天叫我跑快跑或間接,我應該就吃不下了,,,
-/-笨宇宏,,我從來沒有要和別人搶啦,,哈哈
=.=如你想跟我跑,也是OK的啦,只是被我帶到一起暴,,
我可不管你哦,哈哈,,,
我最大的敵人是自己的極限,,能突破自己的極限
才是,,我練跑的,,,原動力呀,,^^
-.-你變胖,,就真的會掉到330後哦,,
@_@不過,每個人跑馬的目標及目地都不同
只要找到自己認同的一點,不管是慢是快,,這才是自己的休閒呀
-.-你真的變胖,你就可以去休閒組,,賣地瓜了啦,,呵呵
2樓
2樓頸推
TO 俊清兄:
大專盃的照片奎垣也看了~蠻精彩的!
好樣的!俊清兄~加油!
PS:跑步的收穫讓奎垣維持學生時期的身材且結實ㄡ!
奎垣兄:
對呀,,要是有影片,,真的更好嚕,滿可惜的
@_@我是越來越像,,魔戒的,,姑魯了,,,哈哈
俊清
3樓
3樓坐沙發
TO﹐小俊
天天練跑又要忙工作你累了嗎?
如果覺得這裡酸那裡痛﹐就該休息喔!
哈合,,老揚,,
我有喝蠻牛啦,,,,,,,,
@_@謝謝老揚的關切,,,
目前還能,,,,頂的住啦,,哈哈
明天,文山路跑,,一起加油啦,,