May 5, 2009

5/5晚-河濱輕快10k

今天沒有什麼疲累,不過肌肉疲累可能要跑時,才知,,
而右腿上股筋,有一點,小發炎
應該是昨天最後250m,以大步跑躍推,將股筋又拉開了
我覺的,,這是好事,因為,這表示,真的有操到,,
是否嚴重,不會也,這是因為真的操練到的現象,,,對我而言啦~
決定今天輕訓,還是以10k輕快跑~練習大步跑,小喘~
今天到了河濱,剛好就看到曹強兄現在練跑,,
打個招呼,閒聊一下,就和我一起輕快跑,跑至福和橋,就各自分道
約到2.5k時遇到獅老大,哦哦,這幾天,他都在練快跑也,,
獅老大,終於認真,,翻滾~~~啦
5k折返後,開始出現小累,不過,,到是還好,,,
結束後看了時間,只有前5k有到我的目標,怎麼後5k又掉到22,,真是,,,奇怪
所以目前小喘輕快都在22上下~~

5/5晚-河濱輕快10k

05k(21:19)
10k(22:00-43:20)

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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