May 2, 2009

5/2早-中山區健活杯8k

200900501練跑曲

話說昨日本來要去練跑的,才跑一點點,蛋皮,有一點怪怪,,所以
就沒跑了,打道回府,今天沒跑,應該會加速療合吧,,,
所以就去烏來健走泡湯,,,,而這一去,因貪吃,買了八枝香腸,才150元,
就吃下4枝,,,,也注定,,明天肚子怪怪的及一直放臭屁,,很無言,,
健走逛老街後,就去溫泉街內的湯布宛,,泡湯,,,我們是用上網買泡湯卷一小時300元
還不錯滿便宜的,如直接去,,哇,,要一千元也,,真貴呀,,
人還真多,要排隊,還好只要在等一組,我們泡出來後,外頭己好幾組在等了,,
不過,大家都是網上購買票,才來泡的,,,
-.-怎麼,,,越泡越累呀,,全身無力,,,,
-.-肚子全身都是香腸味道,,好油呀,,,,,

20090502練跑曲

回歸正題,,早上起來就一直肚子怪怪的,連睡覺也是,,
我想,,應該是香腸吃太多了,而開始一直想放屁,=.=很臭的屁
還好比賽時,沒有放,,不然,後面的人,可能會罵到死,哈哈,,
而今天是大專杯的開始,所以,有可能很多高手都沒來,果然,真的很少
只有成x高中吧田徑隊,,,,
一開跑,就馬上分出2隊,第1隊就是由田徑隊組成開出,這個速率太快了啦
跟的話,一定不用玩了,而第2隊,就是由各家慢跑隊組成的,,,
不過和第1隊越拉越遠了,,
才跑不到1k就己快要喘的要命了及腳也好酸呀~
而我們這隊,都會由一個人出來帶,因為慢下來,後面就上去了,,
直到3k後,還沒有到民權橋,,速率上,好像,大家都掉下來了~
雖然自己也很累,但還是補了上去,就換成我跑了出去,,,
而快到民權時,第1隊掉了1位下來了,追過後,也快到民權了
拿了信物,而此時,就和一位,幾乎是在並行跑,就在差看誰先掉下~
什麼,現在才5k,,而我和旁邊這位穿橘色衣的跑者,還在互相疆持不下
直到6.5k後,才變成約10步差的距離,我知道,他的腳步聲還在
其實,我也很累,我也是在硬程下去,腳真的很酸,,但想想還有幾k,就忍下去吧
而且己看到大直橋了,而此時又追過第1隊掉下來的跑者,,,,
7k了,,剩下1k了,而此時,又要追到第1隊掉下來的田徑隊~
-.-這小子,很愛拼也,,這1k,換成我和田徑隊疆持不下
我跑前,他就追,所以,我倆的呼氣聲都很大聲,,,
哈哈,其實,我也是很累啦,只是你加速,我是沒有加啦,
超過我一點,你又掉速,當然就會又被我追上,,
而真的攞托這位田徑隊的,約是在倒數100m時過橋開始,
我又再提最後的氣力,才攞托~
-.-以我跑步的經驗,,這不止100m才到終點吧,,
至少快150-200m了吧,,好機車呀,,,
好傢在,因為看了前面,怎麼只有一人,有一點不對哦,所以
沒有全力衝,果然,還要左轉進去約50m吧,,,,,很無言
還好,,還稱的下去,,
回去後,和穿橘色衣的跑者打招呼,其實要是沒有他互跑,我覺的
我應該會降速很多,而就是因為互跑,不得不能放掉的心態,,真的很累,,

0.0賽後回去休息後,厚議告知,原來,和我一起跑的是,林康峰兄(櫻花杯第1名)
>_<我不知也,難怪,好強呀~要是跑全馬,我一定會和他落差更大~
要是今天跑半程或10k的話,或許,在久一點,我應該就會掉速了,,,
=.=自己較笨,現在,還是沒有記住,,,,,,
-.-還有比賽前一天,真的不要亂亂吃,不然肚子會怪怪一直放屁哦~
還好今天蛋皮沒有給我出狀況,應該己回復差不多了,下次都得擦防士林~

5/2早-中山區健活杯8k-總6

信物(13:43)
5k(04:02-17:46)
8k(11:41-29:28)

前5K-每K平速為-3:34
後5K-每K平速為-3:54
5K後面開始掉速,也是無力了,只能維持,每K掉約20秒

獎杯及第六名是一個按摩墊

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    俊清大哥恭喜勇奪第六名
    5km 17'46"
    真是太厲害了
    努力ㄉ練習成果顯現ㄌㄋ^^

  • amin6397 at May 2, 2009 11:56 AM comment | prosecute
  • 小劉兄:
    謝謝
    5K-17:46這個不準啦,因為非標準跑道
    也有可能放錯,所以,,不準,不要太相信,我有這實力,,
    @_@所以,大家一起加油,一起翻滾,,
    有可能ING馬,一起破,,OK的啦,,,^^
    加油

  • Blog Owner at May 2, 2009 03:48 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    TO小俊
    恭喜勇奪第六名
    看完你寫的文章
    很精采!加油再加油。

  • WILLIAM at May 2, 2009 03:01 PM comment
  • 謝謝,老揚~~
    叫你多下場比,你都要省錢,不下來,,
    你要是下來,,也是得奬回去啦,,,
    每次都聽到你為大家加油,,謝謝您的加油
    快一點參加比賽啦,,呵呵呵
    -.-不然每次我們累,你不累,怎麼可以呢,呵呵

  • Blog Owner at May 2, 2009 03:50 PM Reply
  • 3樓

    3樓坐沙發

    俊清
    很棒也
    恭喜~恭喜

  • dnchimg at May 2, 2009 06:35 PM comment | prosecute
  • @_@謝謝遠見兄的鼓勵
    我們彼此努力翻滾,,加油,,^^
    俊清

  • Blog Owner at May 3, 2009 08:24 PM Reply
  • 4樓

    福樓

    TO 俊清兄:

    場場穫佳績~恭喜!

    現在俊清要煩腦獎盃沒地方放~對不!

    PS:奎垣只有跟俊清在去年的桐花盃一起上臺領獎(同組)

  • sky530378 at May 2, 2009 07:49 PM comment | prosecute
  • 奎垣兄:
    沒有場場啦,只是剛好高手們,都因學校比賽,都沒有出來
    我都把奬杯丟回我母親家,所以,暫時不用想,哈合~
    0.0其實,我也是今年才得較多的,,以前得到的,少之有少~~

    @_@對也,,剛才我有去看照片了,,,還真的有也,,哈哈
    @_@那時,我也算是剛重新練跑,對好多人都不熟,,
    @_@當時,我應該還沒有像現在和奎垣兄,相識,,哈
    相識也是緣份,,,不是嗎,,呵^^
    俊清

  • Blog Owner at May 3, 2009 08:28 PM Reply
  • 5樓

    專業的5樓

    速度真的好快啊,嚇死人
    恭喜恭喜,獲得了很實用的獎品喔

  • LQ1981 at May 2, 2009 08:35 PM comment | prosecute
  • j帥兄:
    等你復出後,你也會像我一樣的啦
    一定會更強,,要相信自己,,^^
    對呀,,這個我就覺的很實用了,剛好我又沒有,,
    今天算是賺到了,,,^^

  • Blog Owner at May 3, 2009 08:42 PM Reply
  • 6樓

    6樓

    俊清老哥~
    恭喜你~第六名喔~
    有實力就是有實力~
    像我都不敢參加短跑呢~
    因為很慢~

  • bat4360 at May 2, 2009 08:43 PM comment | prosecute
  • 宇宏:
    謝謝鼓勵,,,^^
    不要講自己沒有實力啦,你也很快也,
    只是要放手去,就當訓練,,
    成績想要再往前推,就得多方面練習了
    相信,你一定也做的到,,我相信,,^^

    俊清

  • Blog Owner at May 3, 2009 08:45 PM Reply
  • 7樓

    7樓

    哇~ 你真的場場得獎耶~ 恭喜恭喜~
    果然有認真練有差ㄜ ~

  • Laura at May 2, 2009 08:50 PM comment
  • 宅貓姐:
    沒有場場啦,這是高手沒來,因為當日有三場對方都有比賽,
    我所知的,桃園,台北,北縣,,
    所以都分散出去了,,,
    有時間就操練,就操練,沒時間,就沒得認真練了>_<
    總之
    練跑,,是一條不歸路,,,也是很現實的路
    俊清

  • Blog Owner at May 3, 2009 08:48 PM Reply
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