April 23, 2009

4/23晚-河濱輕快10k

今天也決議一件事,修改晨練模式~
原本計畫,每天跑,發現,反而照成生活的疲累,,
所以決定,只有輕訓時,才晨跑,重訓時,就多睡一些
暫時這樣看看,,,
而原本輕訓,修正早上5K,下午5-10K輕快跑,目標達成設定22:30分
以上決議通過,,,哈哈,,ok的啦,,

下班後,雖然還是有疲累感~但還是要練,,
就以今天決議練習,,,
起跑沒有多久就遇到獅老大,而今天輕快跑
盡量練習以大步跑,讓身体習慣,,,

4/23晚-河濱輕快10k
05k(22:26)
10k(23:33-45:59)



昨天的疲累,還是留存一些些,就讓我多睡一下下啦
但,,良心又在罵我,,心不甘情不願0550起來,穿裝出門
本來一直想說,最近使在有一點不想早跑,因為睡眠不夠呀,,
而且又會影響下午練的意願,但不早跑又好像不行,真矛盾呀
懶懶的身体,本來想說只要慢跑就好,,老毛病又犯了,,
到了上坡起點,又跑了上去,,無言,所以又做了3趟,,,
準備要去上班,果然,眼皮又變沈重,,想睡,,,腿,,軟軟無力,,噗
真的是,,,,自找的,,,噗

4/23早-萬芳上坡輕快
1(01:44)
2(01:59)
3(01:55)

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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    TO 俊清兄:

    六年級跑馬界的明日之星,

    繼續努力翻滾~加油!(套句俊清兄的名言)

    晨跑不錯!但是要早睡ㄡ!

    PS:平平是六年級的,怎麼快慢差這麼多呢,

    看來,奎垣也要努力翻滾ㄡ!

    六年六班奎垣留

  • sky530378 at April 24, 2009 10:26 PM comment | prosecute
  • 奎垣兄:
    @_@大家都是明日之星啦,只有參加比賽,每一個人都是勇士^^
    @_@哈哈,,被你學起來了,沒錯,,奎垣兄一起翻滾吧,一起破PB^^
    -.-其實晨跑,,真的好累呀,,所以,,我又休改了,看能不能適應..
    ^_^所以,老師有說過,,,翻滾越多圈,就會再往前推哦,,有沒有道理~
    -.-但,不要翻滾過頭,會滾到保健室找護士姐姐哦,,,呵呵
    ^_^一起加油,,,

    六年四班俊清留,,哈合

  • Blog Owner at April 24, 2009 11:09 PM Reply
  • 2樓

    2樓頸推

    4/23晚-河濱輕快10k
    05k(22:26)
    10k(23:3345:59)
    ------------------------------------------

    晚上11點左右還在跑啊????

    你真是....年青有為奮發上進的好青年.... (°ο°)~ @

  • homecat at April 24, 2009 10:46 PM comment | Homepage
  • 0.0宅貓兄(姐)
    沒有啦,
    這個的意思是
    0k到5k我花了22分26秒跑到
    5k到10k我花了23分33秒跑到,累積10k己花了45分59秒)

    >_<我沒有那麼有為奮發啦,,2300時,我己在睡大覺了,,,QQ

    俊清留

  • Blog Owner at April 24, 2009 11:13 PM Reply
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