4/5早-台大團練
呼呼呼,原本今天是要跑LSD訓練,但因昨日跑五千測,就更換課表
今天就以慢跑10K分上下午完成~
早上,鬧鐘是有響起,但實在是太想睡了,就躺下,早上只練五K,
所以,,就直到六點半才起來,換裝,往台大團練去嚕,,
大家都己開跑,,哈哈,我是最後一位到,,CC,但還是有報道,,
跑了操場一圈,就往台大校園跑去,上次英謙帶的路,跑2圈再加操場一圈
以慢跑速率,應該己有5K嚕,,就收操,,納涼去,,,
剛好,黃顧問提到柔軟度及大步伐相關話語,就請黃顧問教導,柔軟度如何練
就練俞佳,及一些基本拉大骨的方式,,
想要大步伐,柔軟度越好,頻率會越快,及順暢度會更順,,,
難怪,之前在師大看到高手們,的柔軟度,實在是,,太強了,
都能身子都能整個下去.
我是,,壓不下,,太疆硬了,,,有得壓了,,
所以,晚上睡前,多壓幾下,再睡吧,,但,每次都會忘了壓,而入睡,,噗,,,
4/5早-台大團練
5K-慢跑
下午,開始漂雨,,,
去朋友那邊,上星期請他有去COSCO時,幫我買綜合維他命
今天下午就去拿,綜合維他命己吃完了,,,,
回來,懶的再出門及漂雨,又開始冷嚕,,
就在房間踏噗噗車,代替慢跑嚕,
二部卡通,剛好50分,,消耗220卡路里,,
不過踏完後,,反而,,全身懶懶的,,想要睡覺嚕,,,
4/5晚-室內噗噗車
阻6踏50里14.5
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Personal Category: 自我&LSD&會內團練
Topic: feeling / personal / murmur
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