March 16, 2009

3/16早-室內噗噗車

晚上吃飽,又回來做工課,再坐上我的室內噗噗車,,
前三十分,坡6,速率18,後三十分,坡6,速率20-22
所以,,又消耗275卡路里,,有運動到就好
接下來,,再來,,榨我的聖女番茄來喝,,懶的用吃的,,,
剛好,,口渴,加一些水下去,,剛剛好,,,


早睡是對的,一早起來雖然還有一點想懶床,但還是起來了
全身,還好沒有不適,乳酸也輕微的,因今天要回診,及跑後須休息為原則
就起床發呆看電視,再來就是處理各項事項安排,下星期才能拆線~
下午回來,騎上我的室內噗噗車~設定6,速率20-22,30分
又是邊看卡通邊踩,果然提高,才踏沒幾分,己發熱,開始流汗了,,
30分,,又消耗140卡路里了,,

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Personal Category: 練跑日記 Topic: feeling / personal / murmur
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  • 1樓

    1樓搶頭香

    Sealed

  • Sealed at March 16, 2009 09:31 PM comment
  • Sealed

  • Blog Owner at March 16, 2009 10:30 PM Reply
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