3/6早-萬芳輕鬆-5k
本來昨天一直思考,今早要練上坡輕快跑10趟,但怎麼知,4點起來一下
看了時間,還有一小時,再在睡了,這一次,睡死了,鬧鐘在叫手機在叫
按掉,在睡,,有意志時,己在六點十五分了,噗,,穿一穿,趕緊慢跑暖身
雖然不快腿還小酸,流流汗暖暖身也不錯,至少還能減少一些卡路里~
只跑1趟上坡輕快,就回去嚕,趕七點初到家,不然室友一起來
-.-要等很久的厠所,大家就得搶嚕,哈合
3/6早-萬芳輕鬆-5k
1(02:09-02:40)
5k-32:33
好傢在,回到家,不到十分,就下起,大雨.沒淋到真幸運,,^^y
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 25
Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 3/5晚-河濱輕鬆10K Next in This Category: 3/20晚-河濱輕快25K
Previous in This Category: 3/5晚-河濱輕鬆10K Next in This Category: 3/20晚-河濱輕快25K
歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清兄~
你看看~你都練那麼多~
我下一場可以跟大偉一起跑嗎哈~
這樣我比較沒有壓力~
你跟小劉一組喔~我不管拉><
因為我都沒什麼練~
俊清兄~國道要讓我一下下喔~
不然你跟我中途上廁所好了~
哈~這樣我才不會有壓力哈~~
宇宏兄,,
你呀,都是偷練啦,,哈合
本來你就沒有壓力咩,我現在約320啦
你要跟羅煒兄如相接近就..
如想挑戢,,就小劉兄或J帥兄,,
@_@放心啦,我還是會以自己速率出去,不跟人
今年下半年,沒有想要衝的感覺,而且也在回復期
-.-你要跟大韋跑,,我是沒意見
>_<但,,百分百,,大韋會被你帶到暴,,,,,,
2樓
2樓頸推
俊清兄:
你別聽宇宏在那邊胡扯開玩笑~他想害我跑爆掉就說啦~
所以你還是叫宇宏跟你一起跑會比較好啦~
那就拜託你囉~謝啦~不然我國道馬就得變裝隱姓埋名了@@
大韋兄;
哈合,你放心啦,宇宏呀,,開跑後
他會受不了我們的慢速啦,自己就會跑開了啦
放心放心,,^^