February 24, 2009

2/24晚-河濱輕快10k

早上,,,爬不起來啦,昨晚又快12點睡,睡眠不足,,起不來啦,下午再跑嚕
下班後,思考,要跑什麼,應該是輕鬆跑,10,15,,,,
回到家後,,找不到我的警示燈,,就無法跑到7.5k,,,那那那
決定,,本來要輕鬆跑15k的,,,跑的時候,,突然覺的感覺輕快跑的感覺不同了
很順,,,就不知覺的,,決定跑輕快跑,,雖然,,小腿還在酸酸的,決定10k輕快跑
05k(23:49)
10k(22:05-45:55)
跑的途中,遇到獅老大,最近兩天,她都跑的很快哦,應該也在為金石馬準備
跑到馬場町,遇到老哥,當時還有一位跑者,看的出來好像在跟我老哥,,
想說,折返後,,如我老哥輕快跑的話,,我應該可以追的到,,結果
反而是追到我哥後面那位跑者,,看的出來,他己漸漸掉速了,應該也是跑很久了
還是追不到,,距離,差了快150m左右,,,所以,我老哥有加速哦~
果然,,他的輕快跑有跑快一些,,至少在21:40左右吧,,難怪,,一直
保持在150左右,,,追不到,,,,今天的輕快跑,應該是無法維持到20k後
15k後,應該,就會掉速下來,所以,,這不是馬拉松配速,,要是配這樣,會卦的

0推薦此文章
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 9
Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 2/19晚-河濱輕快跑14k   Next in This Category: 2/26晚-河濱輕鬆跑10K
歷史上的今天:
[Trackback URL]

Post A Comment









Yes No



Please input the magic number:

( Prevent the annoy garbage messages )
( What if you cannot see the numbers? )
Please input the magic number

誰來收藏
Loading ...
unlog_NVPO 0