2/22早-至善路跑10k
五點起來,準備準備,把該帶的用好,運動飲料,麵包~就出門了,還好不冷也沒下雨
約五十分就到至善,我老哥和老媽,還比我早到也,也準備了一袋橘子
江河還真早呀,,又是第一位到哦
因為今天至善,我當領隊~
地下甫好,就等大家來領號碼布嚕~
等到開賽剩下五分時,還是有人沒來,就不動了,就收起來,整理一下
就往起跑線去了,哇排好多人呀,只好偷吃步,,從前面旁邊,在往內擠
也,我變到前面排了,,,剛好老哥就在旁邊啦,,,,
真的,算一算,至ing馬,己二個月沒比賽了,滿緊張的,如跑的差,至少可以拿領隊
當介口跑的不好,哈合,,
碰一聲,,大伙衝了出去,還是一樣,一開始跑不快的,又在最前面,被衝撞,,
唉,,,一開始不衝的跑者,還不要亂亂排,才不會危險啦,,,
前約500m,還是有一點擠,後就不會了,在過約2k處,遇到樹老大,,,,
再來就遇到,加油陪跑員,robin,唐教官,,
-.-什麼我沒有認真跑,,我己很認真了也,,,,很累也,,,
0.0原來柏宏在我後面哦,,嚇死我了,,,
後來又被一位女的選手追過,賽後,我老哥說
這些跑的很快的,都是師大分部練的學生,,難怪,,,
呼~~~~~
終於折返了,,,後面大致是下坡,也可以能快就快吧
約6k處左右,聽到順達兄加油~賽後才知,阿達今天要去練50k,所以往山上跑去
阿達,真不塊為,超馬,代表選手,,,50k-.-好遠的山路呀,,
折返後.都算是下坡,就全放了,但,腳,還是不是很順,一路上也是超車,,,
假想敵為:江河兄,,,,機車跑那麼快,,還追不到,,,,,,,,
只是還是追不到,,那位女學生選手,,,連背影,也沒看到,,,,
跑到7k,腳底,,傳來,水泡刺痛的感覺,,,,,完蛋了,,也只能忍住
最後1k,能提快就提快吧,但速率看不出,,最後100,衝了,腳底,,痛的衝了出來,,
最後以
至善路跑10k
間時:41:12秒
總名:26
分組:4
手錶時間:
因折返忘了按,過了水站,才想起忘了按
23:19(過水站一點)
17:53
所以,如果取大約,我想,應該為5K(23:49)5K(18:23)
不過,問我,滿不滿意,我會說退步了,如以去年練的最勤來看,,
算是退步了,,
而這次上坡跑,,很吃力,腳也很笨重,,下坡的也因体力己差不多了
也沒有之前,很順的感覺跑,,總之,,還有得練習,,再練習
本來是分組第4,因為第3,好像為公司代表,不能算入,所以往前進1位,變第3
而第3名,,有鞋子也,,第4名,沒有,,,
所以,,,很幸運的,,A到一雙鞋子啦,,只是3/1後,才能去換
0900就結束跑步活動,我也騎著噗噗回家去了,,,,,
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1樓
1樓搶頭香
恭喜您
傷未痊癒還跑出好成績
-.-增肥後,速率真的很重,其實那天,一開跑就很快自覺,不能在提快了,會暴~
努力的再回復練習~~
-.-今天小腿還是有酸痛中,,努力,努力
加油了,,金石快到了,,^^
2樓
2樓頸推
Sealed
Sealed
3樓
3樓坐沙發
恭喜ㄚ~ 不過男生組還真難拼... T_T
@@宅貓姐,你有去跑哦,,這次有國手跑兩位吧,吳文賽,我看他們跑扳返後,還能互談,臉上還笑的出來,果然不同級的,,真的差很多,輕輕鬆鬆就以35分以下跑完10K,我們後頭的也只能以拼死命的跑,,,,哈合
練習還是練習,才是進步的泉源嚕,,^^
4樓
福樓
俊清:
實力依舊,恭喜跑得佳績。
至善路是上坡,看到這種速度我都腳軟了。
Luo Woei
羅煒兄;
您太客氣了啦,如果和雙溪相比,真的是小巫見大巫,在以台北的山來比,貓空路跑,還比他更不好跑,,所以羅煒兄,您太客氣了啦.那天,跑後,自己知道,和去年速耐力差了很多,所以啦,,要在努力練跑嚕,如羅煒兄,您來跑,應該也會在40分左右,我認為啦,至少會在41內完賽哦,,^^你去年的nick好像也是和我差不多完賽也,也是41分左右,,,^^
俊清
5樓
專業的5樓
我沒去啦.. 因為他一下子就額滿了...
@_@宅貓姐,也是個体戶嗎,如個体戶報名較快,社團報名,因為大宗,及也會提早報名,所以,我才報到的,,^^宅貓姐,有機會可以參加您附近的慢跑社團,至少,有共同興趣的人一起練跑,效果更好,,,
俊清
6樓
6樓
俊清兄
不曉得您在當天所拍的照片是否有我的部分呢?
若是有的話可以麻煩寄給我嗎?
我信箱是ken70117@yahoo.com.tw
感激不盡!!
@_@剛才問了我老哥,有也
明天我在回家找我老哥用,再傳給你
俊清