2/20晚-室內噗噗車
今早起來,本來是想練LSD,但,喉嚨不舒服,就算了,還是往萬芳社區跑去
一樣三十分慢跑,或許是冷風吧,一直連咳,,咳到,剛好吧,深啖一直咳出
但,,淚水,也一直流,因為,咳的很大力,,,,,
下午,就在家踏室內腳踏車,以為是己調到最大阻力,
踏到快二十分,才發現原來在是阻力-6,就調到最大阻力-8
本來目標是踏一小時,踏了30分就要放棄了,不行,堅持下去
在踏的途中,或許是在房內吧,所以喉喉,沒有在室外時,那樣的養及咳
反而,更易咳的出,,,,
終於,,,,踏完一小時,,下來時,大腿,,,硬邦邦,,發斗,,,,
有動,,總比沒動的好,,至少,,,,踏完也消耗350卡路里了,,
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清兄真厲害阻力六20分阻力八40分共一小時,我真是望塵莫及.
江河兄
-.-室內腳踏車,要是你來踏也是可以的啦
不過踏室內腳踏車,只是在維持腿的機能
對練跑,還是要在路上練,才有效益^^
明天至善10K,,加油了
2樓
2樓頸推
保重
自ING後腳傷到目前咳嗽
您都沒放棄跑步訓練
感動
謝謝dnchimg兄關切
其實當自己有真正在練後,就捨不得放掉
只是,自腳傷及工作因素,,
以致,練的少,吃的多
-.-要在回復,,,去年的速率及續耐力
就有得拼了,目前腳傷,有很多,
訓練也得重新一步一步來嚕
^_^彼此都加油,,,,加油
3樓
3樓坐沙發
您這樣會不會太辛苦了?
應該先吃飽睡飽三天三夜, 看症狀會不會好些 ?
(媽媽經又出現了...保重ㄚ...)
-.-宅貓姐,,
其實當,,媽媽的都會像你一樣
我母親,就是這樣,要是照做,三天反而
-.-被家人養的更肥啦..
咳嗽,一時間因該是不會易好
只要不要有啖就好,,,,
不過今天休了一天及泡湯,好很多了
^_^泡湯是最舒服的
4樓
福樓
家裡有腳踏車啊.... 難怪常保持名列前茅.. ←_←
身體不適要保重啊.... 沒強健的身體不是跑不好就是跑難過..
跑步是少安勿躁的事業啊.. \( ̄<  ̄)>
貓姐~
0.0室內腳踏車,只能算是維持腿的機能啦,
對成績進步,還是要去戶外練跑,才有功效
0.0我現在和去年比,一切都掉速了啦
-.-這叫練太少吃太多的下場
我覺的有可能是藥物的關吧
身体就是提不出勁力..
0.0總之,練跑的人,,,很會找理由,,哈