2/3晚-河濱輕鬆跑10k
晚上與老哥,輕鬆跑,邊跑邊聊天,那知到了3k後,肚子竟然餓了起來
体力全無,我知血体濃度不足,但,也只能回家補吃,
到了5k各自分開,老哥今天跑15k,我只跑10k,回來時,突然右腳膝蓋關結
有一股酸痛,越來越酸,反而是停下來,再跑,就不見了也,只是在跑
約400m,又開始,,真的是,因該体重太重的關係吧,再加強膝蓋上下運動,
應該會改善,反正,,回家吃飯了,,明天團練加油了,,
5k(31:09
10k(28:40-59:49)
昨日一操,今早起來,大小腿酸痛,不過還是有賴床.快到六點半,才起來
本來想,去跑萬芳社區一圈,當輕鬆跑,都裝好之後,房內發生一件,不得馬上處理
一處理完,己七點了,路上車量也變多了,就打消晨跑了,改為騎室內腳踏車30分
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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
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歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
膝蓋酸痛我也會發生就是停下來休息,隔天就好了可能是練習質量屬於輕量級我
也想努力以赴但還無法堅定意志力.最後勉力俊清兄恢復昔日的快腿.
不過,我覺到自己像得了風濕,
不會啦,你自己的身体狀況要顧好呀,
我還要努力中,一個多月都沒有操課了
要練回來,真的很累~
你也是快腿啦,不要因為全馬,就沒相信了啦
我是建議,以21k為主,全馬當SLD訓練~
先把21K練起來,以前的你,也很強也~
不過,工作及家人還是要顧的啦,,共勉之
俊清