January 31, 2009

1/31晚-輕快10k

跑步是現實的,當你很少練習時,是會慢慢的退回去,而不是快速的退回
今天久久沒跑,前5k輕快跑後5k快跑,真的跑的滿累的,体重增加和練習少,是最主要原因
2月後,要開始真的練跑了
為了二月的至善10k,二月應該會主重在間接訓練,把自己的速率先練回來
退太多了,,,,><~~

05k-(24:50)
10k-(19:55-44:46)

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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Reply
  • 1樓

    1樓搶頭香

    我也是吃的好睡得飽體重增加不少體力退步也不少今天參加團練跑起步來喘噓
    噓明天還要參加雙溪團練馬拉松試跑先把體重減輕再增加一些體力

  • 小河 at January 31, 2009 08:47 PM comment
  • 江河:
    大家都一樣,對了,我昨天一量,胖到67公斤了,我都快不能相信了,我肥太多了吧,努力減肥下去,減少食量.你能練跑,表示,之前腳傷好了哦,自己要保護好呀,本來雙溪也要的,但早上有事,就無法去了,沒練跑,真的會喘噓噓的

  • Blog Owner at February 2, 2009 11:13 AM Reply
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