January 7, 2009

1/7晚-附中LSD21K

原本今天要開會,還好提早結束,趕回家拿裝備,往附中出發嚕~還好沒有下雨了

1/7-濕地附中天波-課表30k
出席人員:獅老大,樹老大,Robin,班代,芳村,阿福,昭君,俊清,阿德
特別來賓:厚議,玉龍兄

05k(23:39-00:23:39)
10k(21:13-00:44:53)
15k(21:47-01:06:41)
20k(22:23-01:29:04)
21k(04:29-01:33:34)

才剛到操場,就看到大家己在排排隊,準備起跑了,我趕快跑上司令台放置東西
看到玉龍兄,問之,原來五點半就來跑了,哇咧,好早呀,,,己跑了10k以上了,,,
真猛呀,而開跑團早就跑了,快完一圈,就準備插入,這,,不是厚議,,,
不錯也,今天人越來越多了,沒有多久,昭君也來了,獅老大開始準備冷笑話
和昭君互比,看誰冷,而果然貼在會訊上,問大家細雨是否要來
結果,天波班通通都到,外加兩位來賓,有貼有保佑啦..cc
和大家慢跑五圈,就開了出去,跑自己的配速跑,沒有多久,大家各自分集團跑
獅老大一團約3-5人.昭君一團到後面拼入獅子團隊.樹老大及Robin一團
俊清1人團.班代1人團.就這樣大家練習嚕
邊跑就在猜,看這次是不是大家會練的久,不過,因為這星期有西子彎馬
所以,應該真的會練的人,不多吧.果然我跑到約7k後,大家己按耐不住了
要跑人了,玉龍兄因先練,所以,要走人了,後來好像是厚議吧,再來就是
獅老大一團3-4人先走.此時跑到10k多時,差不多也快到八點了吧
己走掉一大半人了,,噗~果然這個課表,不太適合,晚上操練
操場上,還看到班代在操練,有在操速度大步跑也,滿快的,但班代不是也有跑西馬嗎
這樣復源來的及嗎,聽robin說,班代操練約35圈.
到底還要不要跑,大家都走光了,都沒有看到robin和樹老大,,要就跑到15k結案好了
突然,前面出現一位黃長衣及熟習的跑法,這不是阿德嗎,原來阿德也趕過來練
竟然有陪跑,15k後,就決定再跑下去至20k或半馬結案
而最後的5k,速率也降下來了,快跑不動了.大腿變硬了.集中力也不足了
如果叫我跑全馬,應該是跑不動了,30k可能也跑不完啦..
看到阿德後,這個人好快呀,,,高高大大的,不會是robin吧,
哇,脫變了也,下定決心,要操練了哦
robin目標是進入330內,一定可以的啦,只要有練,就有保佑啦
贊啦,在另一邊看到他的跑速,很快,腳也拉的很大,不錯哦,想說,他會只練幾圈,哇咧
卻也練到50圈了也,,,不錯不錯,一直以為操場上只剩下我,robin,阿德,所以我也稱下去
至少要跑完20k或21k結案,等跑到21K結案時,這不是,樹老大嗎,還來他還在哦.
我卻一直沒有追到樹老大,而樹老大,也沒有看到我,我倆都以為彼此都先走了
robin之前也以為我先走了,到後來追到,才原來俊清還在練,,大家都在躲貓貓啦,呵
而好玩的是,因為都在互相稱下去在跑,所以大家都在互相牽制,
因為大家都在,所以都決定要跑到今天自己的設定目標
大家一起完成今天自己設定的目標,robin說很久沒有操速度了,快累翻了,,
樹老大,卻還好,疆還是老的辣,,也是要跑西子彎的,利害~
-.-一直奇怪,,我怎麼都沒有追到樹老大呀,,可能都在我後面150m吧~
最後2k腳出現異常,我想,腳指邊,應該又有水泡了,果然,回家後也處理完畢了,放水
下雨天在附中跑,回家都有得衣物洗及鞋子,,好髒呀
比在河濱練,更髒,鞋子全變成黑鞋沙了,噗
而今天,也是測試自己的輕快跑,想不到還是能跑完,但体力和以前不能比了
有退下去,慢慢的回復跑吧,現在全身,,好累呀,,,四人就這樣快樂下課回家嚕

 

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Personal Category: 自我&LSD&會內團練 Topic: feeling / personal / murmur
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