1/6晚-河濱輕快跑10k
因水泡,不知能不能跑,今天也就決定不跑多及輕快跑
1/6-雨河濱輕快跑10k
05k(28:44)
10k(25:12-53:57)
剛好到了河濱,在天橋上,看到老哥及跑過去的獅老大,,可能今天獅老大
在練速度吧,速度感覺比平時快哦~
老哥己先跑了4k,問一起慢跑吧,所以就慢跑,我也順便觀察是否能跑
結果,昨天把水泡讓水流出來是正確的,早上還有一點痛,晚上就好了差不多了,
沒有感覺痛了,不過,我還是有用防水貼,以免進水感染~跑到3k處,老哥就折返了
剛好練10k,而我呢,還是一樣,今天目標也是設定只跑10k,也不求快,就輕快跑慢一點
幸好,腳是沒異況,讓我能跑回來10k,也剛好跑完,才開始下細雨~免去淋雨.
在跑時一直在思考,目前是自己的養傷期,要提的起放的下,所以,去年我也是因為加班
而中斷訓練,以致,跑的離離啦啦~而本次還外加足底肌膜炎,所以,決定,以回復跑為主
本週及下週都以10K為主,不加重腳的負擔,直到腳好,再操課了~~
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 13
Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑
Topic: feeling / personal / murmur
Previous in This Category: 12/28晚-河濱輕快跑10K Next in This Category: 1/8晚-河濱輕鬆跑10k
Previous in This Category: 12/28晚-河濱輕快跑10K Next in This Category: 1/8晚-河濱輕鬆跑10k
歷史上的今天:











1樓
1樓搶頭香
俊清大哥
足底筋膜炎要小心
我認識好幾位跑友
中ㄌ這特獎後
好久都沒恢復ㄋ
多做伸展應該有幫助
"休息是為了走更長遠的路"
祝早日康復
小劉兄:
對呀中這招,,真的是超奇怪的
練跑不會很嚴重,但腳靜下來時
尤其是睡起來時,痛處特別明顯
走了幾步,又沒事了,,,
會內的郭老師及阿德教練,向他請教
教了兩樣伸展運動,,
只能在睡前努力做伸展運動
及平時的腳指運動
-.-下次買鞋,可能要重視避震效果的鞋子了
謝謝提議,,,,,,努力復健,,,,,,,,
還有學業,,加油啦,,@_@課業要顧粉累的