12/28晚-河濱輕快跑10K
自從ING馬後,只有星期三,跑了不到4K的慢跑後,直到今天才真正的練跑
其它天,都在加班還是加班,連跑的氣力都沒有,早上又爬不起來,
睡不到五小時,就要起床練跑的話,我可能會提早掛掉了
必竟,,,還是工作重要..唉
原本要去會內石碇團練的,起來後,又倒下去,就沒去嚕
改成自己在河濱練,太久沒跑,也怕山路跑不動,,,,
12/28-晴河濱輕快跑10K
05K(24:06)
10K(22:57-47:03)
太久沒跑了,只設定自己10K,看看,果然,体力上降了很多
因為我不是天生就是很會跑的,我是算後天練習跑者,所以,一週
要是只練一,二次,我想我會退步回去,果然今天一跑,,,超吃力的
背肌,可能昨天加了一整天的班,回到家,沒多久就睡了,睡姿不好
扭到啦,,真衺呀,跑後,大腿變的好硬,身体的感覺全無,而且精神上
完全無法集中及協調,很累很累,應該是工作上疲累度還全在吧
可能這幾天,無法操表,只能先慢慢適回來,,,
-.-更機車的事,結束,騎到旁邊不遠買早餐,要回去時,啃,
機車發不動啦,,,哇咧,,,,,,啃啃啃,,,放棄,,只好牽著機車
牽回住所的機車店處理,還好,只牽了2K...真的是
連機車都幫我,,,,運動啦,,,,,,無言中,,,,
不過早上跑完,身体反應,還是想再睡,,,希望下星期能
開始練跑,,,希望,,,
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Topic: feeling / personal / murmur
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