20081220練跑曲
早上又是團練又是遲到出現,因為大家都是拿號碼布的,所以,自然而然,習慣性遲到嚕
到了會場,看大家都聊的差不多,老楊來問候我,ing馬要破記錄呀,但,我說,我的腳環的事
好像,大家都不相信,我是真的,有拉傷啦,沒有騙人啦,,,來了就去熱身1k,觀查腳環,
還是一樣怪怪的,跑完後,和阿德及郭老師談到我的傷事,請教學名:原來是腳底肌膜炎
原來腳底拉傷或發炎都是叫這學名,只是有分第一期,第二期及第三,第四期,如學名我沒聽錯的話
聽了之後,覺的像是第二期,慢跑時會怪怪及痛,跑開後,就消失,在問到阿德,我貼了藥布四天了
都沒有好也,原來是我貼錯了,不是貼到腳環關節,而是要貼在小魚里肌,@@應該是這樣叫的
反正,就是小腿後面凸出來那塊下方一些些,所以回家馬上貼,不過,好像,應該也是來不及了吧
100k,,,蟲蟲報名了,,似詠也想報,,但,,我還是,,,,不太敢,,考慮中
阿達兄,也很親切,道謝我的祝福,,阿達兄,,還是一句話,你也是怪物,,跑東吳24小時,打死我
還是不敢及沒有勇氣啦,,阿達兄,,加油
差不多在9小時,就要比賽了,到底要怎麼跑,,不知了啦,反正,,依慣性,,有可能又是衝出去
在自然跑吧,只是有一點擔心的是,宜馬回來後,真的是一直在休息,跑的動嗎?腳底肌膜炎
是否會發作,,,,,,,唉,,,都是未知數啦,,要去睡了,四點要起床,,剩不到五小時半~~
大家都加油了,創出自己的好成績嚕
20081219練跑曲
離ING馬,己不遠了,剩下2天嚕,我想大家,都己準備好了,
看著大家的布布格,都己在調整,而我,還不知是否可跑,都不知
今天就安排,慢跑5K看看,處理公司事,約六點半到家,換好裝往河濱去嚕
一開始慢慢的跑,右腳環還是怪怪的,但想想,到時,我跑馬,不可能用
這樣的速度,就開始加了一點小速率,還是怪怪的,後來不知覺的
轉變成,象錄會長的小步快頻率跑法,反而是輕減了腳環的負擔,
但,或許還是不習慣,所以腿很快的就酸起來了,而我覺的是,因該是
休息太久了,腳無法適應吧,很不順,也怪怪的,氣也很喘
我想是,是休息太久沒有操練,才這樣不順吧,但,腳環的異況也減輕很多
跑完5K,腳目前是沒有異況,或許,是很慢的輕快跑,才無異況,到時比賽呢
42K也,到底能不能跑的完?幾分跑完?
如能跑,我想,我己訂下,就照自己的自然跑法吧,
也不要強硬跟人,如不行,就放慢
時間上,就不看手錶了,而從宜馬回來後,也沒有在強度訓練
掉下來是一定的,就當做一場自己的SLD訓練嚕,
明天要去拿號碼布了
在觀看看,是否後天,能下海跑嚕~
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