12/8晚-河濱輕快跑15k
因休假,就睡到約快中午才起床,好累呀,,,還好身体沒有什麼狀況,下午就去處理一些事情,沒有多久就來到
下午五點多了,此時開始漂雨了,不會吧~但還是得回復跑~
12/8-雨河濱輕快跑15k
05k-23:38
10k-24:48-:48:27
15k-25:13-01:13:14
原本想說今天快跑,明天輕快,後天天波,一決定,才開跑不到20m,馬上修正,今天輕快15k-20K就好
原因是,1.也是昨天馬拉松留下的後遺症,,蛋蛋燒傷,那時跑時,就覺的不舒服,應該是凡士林塗太少了,
或沒有塗到更上面一點,以致,,今天,,輕微痛呀,,無言中,但,還是得跑呀,,,另外原因是2.大腿還太硬了
因為2個原因,就立即變更,改為輕快跑15k-20K,到5k時腳一切都ok,直到5.5k時,因為都沒有什麼單車,野狗
變的特別狂傲,本來不想理的,那知,還跑過來想咬我,此時,不爽了,立即回頭,往草皮跑過去大叫,狗是有
嚇到而跑更遠,狗叫,但,,,我的腳,,因為昨上腳板上面凸一小塊,開始小痛起來,死狗,氣死我了,
早知,我就,踢下去了,反正是野狗,不過河濱的野狗,真的變多了,因為,就是有人在做善事,餵狗,以致
狗身越來越多,當河濱人少時,如下雨天時,狗身特別,,秋,,,下次,,我不會用叫的,,而是真的踢下去
所以速度上,我也開始放慢下來,折返回來後,我己在準備,,,踢狗了,,,那知,,,狗,,,都不見了,又是無言
而原本想說,輕快20K,因為第3原因,修正為15K~一路上,真的只有幾部單車,及還有遇到一位跑者
及和老哥交接而過,就星雨下,就只有我嚕~冷冷清清的河濱
回家後,,,洗澡,,,痛死了,,,,一翻開查看,,啃~啃,紅了一小塊,皮不見了
明天要貼上透氣帶,不然,不用跑了,,,,
老哥也問我,有沒有遇到狗.還遇到三次,難怪,老哥回來時,特別的,不爽,,,,,,,,
Previous in This Category: 12/5晚-河濱輕鬆5K Next in This Category: 12/10晚-附中輕快5K










