November 30, 2008

11/30晚-河濱輕快15K

原本想休息的,老哥打來約,想一想,目前有事,還是算了~到了下午,還是河濱練跑去了
屁屁內側還是有點累累的,到了河濱,哇,單車太多了吧.心已涼了一半了,燈又按不出來,所以決定了今天路線
萬隆柱標0k-馬場町柱標5.5k折返-景美-2k折返-萬隆0k
晴河濱輕快-
05k(22:40)
10k(23:04-45:45)
15k(22:58-1:08:44)
心得:哇,單車,真的是有些愛並排騎也,尤其小孩s型騎法,點點,今天還遇到並騎,不也不會看到我己在前面
還一直騎在我的跑道上,真的是我都己邊邊跑了,不過,我也做好,衝撞準備了,河濱晚上練跑,
真的是要左閃右閃特別注意.
今晚,看了廣場,哇,怡庭,白河馬,己跑入3小時內了,太猛了吧,2小時50分,我想一定還會再更往前推
0.0~怡庭,,,,加油,,,,
我還有一段路,要練,,,-.-自己能跑的進3小時,可能,只是夢想吧,,,

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Personal Category: 輕鬆跑&輕快跑 Topic: feeling / personal / murmur
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