11/26晚-(200/200慢)*20
看了昨天海晞的布布,有練200m*20,今天是天波團練課表排1600*3,想了一下,因為這星期有白河馬,
我想大家應該也不會操練間接,而且又沒嘗試過200*20,是否能跑的完堅持的下去嗎,所以決定要跑跑看,
熱身完2k,就脫去了T恤,準備開跑,我不會看時間定速,所以,我一開始,能快就會跑快,所以後面的速度
百分百一定會降,或許我和別人的想法不同吧,就是盡全力跑,就算掉速也要堅持下去就是你的了~
師大天波(200/200慢)*20 (200M平均快跑速35.55秒) (200M平均回復速73.10秒)
01-10趟(34/71,33/70,32/68,34/79,34/73,34/68,35/63,36/75,37/75,37/71)
11-20趟(37/77,34/74,38/76,36/67,37/69,37/76,37/78,36/69,36/80,37/83)
真的是很累,在第5趟後,就開始無法在使力了,所以開始掉速,也開始出現,不想跑的念頭
所以後半段,大致都是快大步跑,最後10-20尺己無力加速.或許無法加速,所以沒多久
身体也適應約37秒的速率,所以目前自己的37秒算是自己的速率吧
但,第一次跑200*20能跑的完,就很感動了,全身滿累的,不知,明天身体的回復度是否能回復~
Today's Visitors: 0 Total Visitors: 12
Personal Category: 200-400m
Topic: feeling / personal / murmur
Next in This Category: 3/18晚-(200/200)*20
Next in This Category: 3/18晚-(200/200)*20
歷史上的今天:










