November 25, 2008

11/24晚-河濱快跑15K

因昨日跑完2008年美津龍馬拉松接力~今天安排課程為:15k快跑
萬隆自行車柱標0k-馬場町5k-自行車柱標7.5k折返 合計:15k
5 k- 19:20
10k- 19:49-39:09
15k- 20:01-59:10
今天折返回來一直遇到逆風,所以跑起來滿吃力的
今天卻意外的破了自己的記錄,竟然己進入15k快跑己1小時內,
之前最好的記錄為01:01:10秒..往前推了2分,,,或許這一切是假像,,
所以目前覺的,每一份練跑認真跑,必有收獲..
尤其是間接跑一定要練習

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