健康新知部落格

好習慣吃健康-遠離安眠藥

長期工作壓力、疾病、疼痛難入眠時，一般人總是尋求安眠藥的幫助，但是也可透過由生活習慣的改變與攝取食物的方式改善失眠。

對抗新流感-提升免疫力是關鍵

天氣轉涼、鋒面來襲，H1N1新型流感疫情持續升溫，根據教育部公布，流感停班數也暴增，目前台灣中小學已達一千多所停課，專家預估，新流感疫情將在天氣變冷，經由校園型的群聚感染再創高峰。

撞到、扭到，怎麼做好得快？

許多人常因腰痠背痛或運動傷害甚至骨折，來到中醫診所求診跌打損傷，而跌打損傷的範圍包括外傷、內傷兩大部分，在跌打損傷之後，生活上該怎麼做？該吃哪些食物？又有哪些食物不能吃？才可以讓身體迅速恢復元氣？

長途開車-記得，別硬撐

最近發生司機於駕駛公車時中風事件，危及乘客與公共安全，突顯職業駕駛的健康風險對公共安全有極大的影響。

控制肝臟纖維化-首重釐清病因

肝臟纖維化的原因大都是因為肝臟長期發炎所造成，並不是短期之內形成的，而引起肝臟發炎的原因可能是Ｂ型肝炎病毒或Ｃ型肝炎病毒，也可能是導因於酗酒、服藥（包括保健食品與中草藥、偏方），或自體免疫性疾病（例如原發性膽汁性肝硬化）及代謝性肝病（譬如威爾森氏病）。

淺談類風濕性關節炎

因自體免疫系統失調，所導致的關節炎疾病，諸如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎、乾癬性關節炎等，皆為免疫風濕科常見疾病。其中，類風濕性關節炎尤具破壞性，能於發病2至5年內，即導致關節侵蝕與變形。

洗髮精直接倒頭上-小心掉髮!

很多人習慣洗頭髮的時候，直接把洗髮精擠在頭頂，這樣雖然方便，但如果你的洗髮精品質不佳或濃度太高，小心會讓你掉頭髮，甚至頭髮局部"變灰白"的情況。

減重撇步123-甩脂肪肝真簡單

「醫師說，這次健康檢查我有輕微脂肪肝現象，只要好好調整飲食及運動習慣，還建議我找營養師討論。真的這麼簡單啊？」一位看來正值事業衝刺階段的年輕人，剛坐定隨即提出自己的疑問。

基礎代謝率-減重關鍵

中醫講究體質、氣血循環，西醫則有「基礎代謝率」可以對應。減重門診醫師表示，多運動、減少靜態生活，每天休閒時間看電視、打電腦的休閒時間，不應超過兩小時，免得基礎代謝率下降，幫助自己更有效率控制體重。

為減肥餓肚難長瘦-挑嘴不是壞習慣

減重不一定得餓肚子，挑食也並非壞習慣。營養師表示，想要健康地藉由飲食控制維持理想體重，只要掌握幾個簡單的「挑食」原則，即能餐餐享受營養美味又有飽足感的飲食。

好神？「美國仙丹」類固醇-造成速療假象

類固醇又稱為「美國仙丹」，主要就是使用後患者的病狀會迅速康復；不過，醫師提醒這全是類固醇給人的假象，因為類固醇會暫時紓緩症狀，通常用在內分泌失調、氣喘和皮膚病等症狀，但不能用過量，否則可能造成抵抗力降低、骨質疏鬆或者是臉部腫脹的副作用。由於無法從外觀辨識，提醒民眾拿藥一定要跟藥師確認。

擺脫皮膚搔癢抓狂的日子

入秋後，因異位性皮膚炎復發而就醫的患者明顯增加。皮膚科醫師指出，除了及早用藥治療外，患者也應從改變日常生活作息及飲食內容著手，才能擺脫搔癢難耐的悲苦日子。

乾冷，全身老是癢不停…

秋風吹起，氣候逐漸轉為乾冷，大多數人都因秋高氣爽感到舒服，但對異位性皮膚炎患者來說，這時節皮膚容易搔癢，有的更抓到皮開肉綻。

天冷-輪狀病毒蠢動

秋、冬天氣轉冷，隨氣溫驟降輪狀病毒疫情將逐漸升溫。小兒感染科醫師表示，十一月起天氣轉涼，即將進入輪狀病毒的盛行季節。輪狀病毒冬天較活躍，且只需十隻病毒就足以致病，因此臨床常可見幼童在冬天發生輪狀病毒群聚感染。

三餐當老外-年輕人多潰瘍

吃飽了痛、餓肚子也痛，到底是胃潰瘍還是十二指腸潰瘍，這兩種疾病如何區別？不治療會有哪些併發症？經常潰瘍會變成胃癌嗎？