挽回負面情緒
盡量往好的方向去想
自我說話....
→是一種自我激勵.自我催眠的說話方式,
具有改善情緒、增加自信作用~對意志力有極大的幫助。
不要把自己當成世界的焦點...
→不論發生什麼事,明天太陽一樣升起~世界一樣運轉,
因此犯點小錯沒什麼大不了,只要下次改進,不重蹈覆轍就好了。
檢查是否有憂鬱症傾向~
‧失眠或鎮日昏睡 ‧以前喜歡的活動及人際關係,現在都沒興趣了
‧食慾和體重明顯增加或減少 ‧覺得自己活得沒有價值,認為未來一片昏暗
‧整天疲憊沒有活力,厭厭一息 ‧有過度自責及罪惡感
‧常暗自哭泣,情緒維持低迷 ※有自我傷害,甚至想死的念頭
※如何解決~
‧多找人陪伴、訴說 ‧傾聽別人如何豐富自己的生命
‧恢復正常作息,有耐心.信心改善現在的生活狀況
‧不要去想應該不應該,而是換成如何....會更好
EQ保養秘方→運動.勵志佳言.保持好心情
上課所學~希望大家都能有高EQ與健康的心
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