為了澎湖,減肥去...
6/26 体重:85.8kg 体脂肪:xx% 距離去澎湖還有20天
mc來的第二天
早餐:阿婆壽司一盒(鮪魚口味的)..還不錯吃喔~
午餐:39元便當(有雞腿+甜不辣+高麗菜(有點油)+忘了)...
晚餐:和風沙拉半碗+芭樂2片
運動:
有氧運動類:
1.跑步機25min
2.滑布機10min
3.踏步機10min
4.腳踏車10min
雕塑類:
1.健胸的:30下
2.雕塑背部的:30下
3.伸展運動5min
有累到...在健身房裡待了2個多小時
6/27 体重:84kg 体脂肪:xx% 距離去澎湖還有19天
早餐:無..睡死
午餐:米干+白雞+白菜+海帶+2小片西瓜
下午:一口麵包
晚餐:和風沙拉半碗+湯包7個+一口蔥蛋
水600cc+紅茶200cc+米干的湯350cc......喝太少了
運動:
有氧運動類:
1.跑步機0min
2.滑布機20min
3.踏步機5min
4.腳踏車10min
5.拉水機5min
雕塑類:
1.健胸的:30下
2.伸展運動5min
真佩服自己
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Personal Category: Betty的減肥日記
Topic: in-style / style / finess
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歷史上的今天:


Sealed (Jun 17)








