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天氣好到不行~~~~!
太陽公公真給面子
但教練就沒有了
想說練完基本的可以比個賽....
結果跑去做重訓
做完腳超酸....
還有在做壓腿的!!
我還起不來!!要人幫忙勒
真的是快不行
(聽說壓腿還可以幫助長高勒)
十米跳也是跳的不太遠
可能是鐵腿的關係吧
三步跳也跳不遠
立定跳遠一次可以
連續三次就卡包啦
最高紀錄七米多吧!
要再做多一點肌力的訓練囉
明天要跟日本比賽呢!!
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