學生學習瑜珈心得
雅莉老師
說到練瑜珈的心得,首先想到的就是我的腰,它被您的一句話給治好了!做了那麼久的瑜珈,從沒想到集中去做那個動作,竟然就可以讓我痛了好多年的腰不再疼痛,簡直神奇到無以復加!關於腰部的那個痛點,我從沒告訴過任何人,也懶得看醫生,一方面也不想讓家人多擔心,總想著沒什麼,可以忍,它自己會好。結果好幾年了,它好像愈來愈嚴重。雖說是個臭皮囊,但它是否健康,卻直接關係到人生快不快樂,幸不幸福,焉能等閒視之?我真不該那麼好強的。聽了您的話,每天做那個很簡單的動作,竟然兩個禮拜就好了六成以上,而且愈來愈好。現在,每天體會著腰不痛的感覺,內心就充滿了感恩,充滿了喜悅,真實感受到生命的奇妙,與一位好老師金口一開所帶給我的福澤。
平日在家時,常會自己拉拉筋,做些瑜珈動作,雖然不無小補,但總是比不上去上課,在您的帶領下享受瑜珈的洗禮那般酣暢淋漓。每次上課,身心的舒展和挑戰極限、激發潛能的專注,都讓我深感滿足,覺得那每一分每一秒都過得好有價值。
我覺得瑜珈之妙,妙在鬆緊之間,一如陰陽相生相應。有緊才有鬆,把筋拉緊了鍛練,長此以往,它就會變得柔韌有彈性,更能放鬆,這樣身體的素質就會提高。國術上有「筋長一寸,力增千鈞」的說法,道家更說「筋長一寸,延壽十年」,這些都是柔筋之利。更妙的是,許多瑜珈動作都是鬆緊互見,同一時間身體某些部分會很緊,某些部分則要很鬆,整個身體就是一個剛柔並濟、陰陽調和的太極。就像治好我腰痛的那個動作,由於頭頸與雙膝方向相反,所以身體愈是放鬆,腰部愈有拉緊的效果,這種利用人體體位和重力作用所設計出來的動作,自自然然就能夠伸展到平常很少運動到的脊椎附近的筋肉,產生按摩、復位、甚至治療的效果,豈非絕妙透頂!其實,仔細觀察每一個瑜珈動作,都會發現其巧妙之處,透過身體姿態的配置,或伸展筋骨,或增進平衡感,或增強肌力和耐力,配合呼吸,身心靈同時得到淨化與解放。練瑜珈真是送給自己最好的禮物!
老師,謝謝您帶我走進瑜珈的世界,真的太棒了!我真是太有福氣了!祝福您永保青春美麗,健康快樂,長命百歲!(一定行的!)
學生 翁啟智 敬上

Sealed (Aug 23)







