『新知』睡眠癱瘓症(鬼壓床)
睡眠癱瘓症(鬼壓床) 這告訴我們有時候別想太多!
Q訪客詢問:
醫生您好:
我有時候會在睡醒之後發現全身無法動彈,雖然眼睛是張開的,也聽的到聲音,但是除了腳可以做很簡單的擺動之外,
全身都不聽使喚,所以必須藉由一直擺動腳試圖讓自己可以活動。每次發生都會讓我感到很不舒服,因為動不了的感覺讓人害怕。
幾年前發生過一兩次,最近則變的比較頻繁一點,一星期約有一次到兩次。發生的時間大概集中在不是正常睡覺的時間,
比方說睡午覺,身體通常也有點疲憊。
A家庭醫學科專科醫師張文華回答:
你的問題正是所謂的睡眠癱瘓症(sleep paralysis),也就是俗稱的“鬼壓床”。針對你的問題,
我節錄我的著作《抓出全家人的毛病‧家庭醫師guide》一書中的以下這段內文,供你參考。應該有助於你的了解。
---節錄開始----
睡眠癱瘓症通常發生在剛入睡或是將醒未醒時。患者覺得自己已醒過來,可以聽見周遭的聲音及看到周遭的影像,
但是身體卻動彈不得,也發不出聲音來,有時還會合併有幻覺,比如:看到或聽到奇怪的影像或聲音,聽到腳步聲,
感覺有人就坐在他的胸口。多數人在這個時候會覺得恐慌,心裡焦急地想掙脫爬起,卻無能為力,因而更恐慌。
所幸當事人多半在幾分鐘內會自己慢慢地或突然地恢復肢體的動作。因為在發作當時的恐慌感覺,
很多人在醒來之後會覺得害怕,而直覺地認為是被什麼不明物體壓制所造成,所以才會有“鬼壓床”的說法。
其實,睡眠癱瘓症是發生在睡眠週期中的快速動眼期(REM stage),快速動眼期正是我們進入熟睡開始作夢的睡眠周期。
在快速動眼期中我們的骨骼肌除了呼吸肌及眼肌外,都處於極低張力的狀態。這是一種保護作用,
可以避免我們隨著夢境作出動作,而傷害到自己或是枕邊人。睡眠癱瘓症是因在快速動眼期中不知是什麼原因,
意識已清醒過來,但是肢體的肌肉仍停留在低張力狀態,因而造成不聽意識指揮的情形。
其實睡眠癱瘓症並不少見,很多人都有過這樣的經驗,尤其是青少年及二、三十歲的年輕人。
睡眠癱瘓症可以算是一種正常的生理現象,和鬼怪無關,對身體健康也不會有什麼不良影響。
它通常在壓力比較大、過度疲累、作息不正常、失眠、焦慮的情形下比較容易發生。
試著不要讓自己太累,不要給自己太大的壓力,不要熬夜,維持正常的作息,並經常性的運動,
通常就會減少睡眠癱瘓症發生的機會。不過,如果發生的頻率過高,影響到自己的生活品質,
或者合併有日間嗜睡的現象,則應該找醫師以藥物幫忙,或鑑別診斷是否另有其他的問題。
-----節錄結束----(2006/10/12)
Previous in This Category: 一起來算BMI~身體質量指數 Next in This Category: 千萬別當(三轉女人)

