September 7, 2007

每天少500卡,15天也才瘦一公斤






美眉們 不要在虐待自己啦






美眉們 不要在虐待自己啦

許多人以為只要吃得很少,就可以降低體重。但是要餓多久才能減少一公斤?長時間的節食,身心受得了如此折磨嗎?
許多美眉為了瘦身常常使用節食減肥法,以為只要吃的少少的就可以降低體重。以節食的方式來減肥,或許短時間內可以減輕體重,但是,一旦停止節食方式 體重又會直線上升回來了,而且體質竟然比尚未節食前更差了。

因為肥胖者體內的脂肪細胞本來就比一般人多且大,身體內對脂肪的吸收及合成比一般人更高。您知道人體要燃燒每一公斤的脂肪,必須消耗7700卡的熱量。假使每天減少500卡路里的攝取量,也需15天才會瘦一公斤。想想看,如此挨餓,以健康做賭注來瘦身是很不智的。況且,若是要減重5公斤以上甚至需減更多公斤數者,長時間的節食對減重者是長期的身心煎熬,身體是無法長期地承受這種壓力。況且,過度節食會造成身體無法攝取到足夠的營養素、維生素、礦物質………等。久而久之會造成身體毛髮乾燥斷裂、皮膚失去光澤、骨質疏鬆、抵抗力下降、經常感冒、頭昏貧血,造成工作或學者障礙,而且,因心血管疾病或癌症死亡的機會也較一般人高。減肥是為了讓自己更健康美麗,若使用激烈及錯誤的減重方法只會事倍功半,受苦又減去健康,實在得不嘗失。所以,減肥過程需尋求專業老師協助,適合自己的瘦身計劃,才能輕鬆窈窕健康一身喔!


摘自~楊老師美麗急救箱 > 第 36 期



楊老師的話;最好的方式,就是在正常飲食下,還能瘦,才對滴喔


很多經由飛凰曲線工作室的老師們,雕塑曲線後,七天再回來複診


就可以看出曲線的改變,即使裸身量,公分數也會瘦喔!


所以會不會瘦,身材可不可以變好,關鍵並不全是少吃多運動


內衣穿的正確與否,絕對不可以忽視呢!


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